Essa fruta, tão saborosa, é leve, refrescante e ideal para quem gosta de malhar. Ela possui potássio, magnésio e cálcio: minerais diretamente envolvidos na contração muscular. Contém também as vitaminas A, B1 e C, que impedem a oxidação dos músculos.
Dica da Nutri: Coma com o lanche normal uma fatia do abacaxi 40 minutos antes da atividade física.
Dica na hora da compra: No supermercado, escolha o abacaxi com casca brilhante e levemente macia, folhas verde-vibrantes na coroa e cheiro doce.
Receitas preciosas de suco
É importante saber aproveitar de maneira correta os nutrientes que as frutas têm para oferecer ao seu organismo, por isso, separamos 3 receitas que inclui abacaxi com a medida certa para a sua saúde.
Suco Detox + Vitalidade
Ingredientes:
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
250 ml de água de coco
½ suco de limão.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificar e consumo a seguir.
Suco Detox com chá verde
Ingredientes:
1 Limão
2 fatias médias de abacaxi
200ml de Chá verde
100 ml de água filtrada
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificar e depois coe a bebida.
Sucho para desinchar
Ingredientes:
100g de abacaxi
140ml de água de coco
10g de erva-cidreira
Modo de preparo: Faça a infusão da erva-cidreira em 100 ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva.
Nutricionista Soraia Silveira
CRN2: 5498
CNPJ: 09.600.167/0001-68
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