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segunda-feira , 11 dezembro 2017

Receitas

Comece a semana leve e saudável com as nossas receitas e dicas.

Pizza de melancia

Essa pizza você pode abusar que não tem problema! Todos sabem que as frutas nos auxiliam na árdua tarefa de emagrecer atuando na digestão, quando há uma boa quantidade de fibras o intestino é estimulado, sendo assim passa a funcionar melhor e evita o acúmulo de toxinas e gorduras. Por isso, trouxemos essa receita para você.

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Pão australiano

Você já ouviu falar no pão australiano? Docinho e com leve sabor de mel, é o novo queridinho das dietas. Tem a cor escura, pois é feito de farinha integral e farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico.

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Risoto integral

O risoto é um dos pratos mais gostosos que existe,  vai bem desde o dia a dia até em ocasiões especiais. Porém, é conhecido por ter um alto teor calórico, sendo proibido na maioria das dietas. Assim, apresentamos uma receita de risoto com arroz integral,  uma opção mais saudável e diferente.

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Suco detox seca barriga

Os sucos naturais são capazes de acelerar a reparação de danos ao fígado. Além de ajudar na manutenção dele, estimulam as vias de desintoxicação e melhoram a capacidade de queima de gordura.

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A sementinha da memória e TPM

Assim como acontece no caso de certos tipos de peixes e do azeite, a linhaça é rica em ômega 3, e não é uma novidade cientistas destacarem sua importância para evitar doenças que afetam o cérebro e a temida TPM.

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Pasta de ricota

Uma pausa para o lanchinho light! Quando a rotina aperta, o primeiro a sofrer é seu prato, não é mesmo? Pensando nisso, trouxemos uma receita de pasta de ricota para incrementar o seu lanche e o seu dia-a-dia corrido manter-se saudável.

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Salada de brócolis com chia

Os antioxidantes do brócolis protegem as células cerebrais contra danos e oferecem muitos outros benefícios, inclusive para quem está de dieta. A chia é fonte de ômega 3 que atua na redução de colesterol, triglicérides e pressão arterial, prevenindo contra doenças cardiovasculares.

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Bolo de cenoura light

Você sabia que a cenoura por ser rica em fósforo, é um ótimo revigorante, útil para as mentes cansadas e como restauradora dos nervos? É isso mesmo, então separamos para você uma bela receita de bolo de cenoura light para apreciar sem moderação! Preparo: 15min  ›  Cozimento: 30min  ›  Pronto em: 45min

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Mais energia para o seu treino

A semana começa pedindo que você volte ao treinos, não é mesmo? Então, para que você tenha um bom retorno as atividades físicas, trouxemos uma dica super energética de suco pré treino para que sua segunda-feira comece turbinada.

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Suco para ossos saudáveis

Um suco diferente para salvar o seu dia. Rico em cálcio é um ótimo aliado para seus ossos e dentes. Sem contar que é bom de ferro, o que faz um bem sem igual para seu cabelo, unhas e de quebra ajuda na sua concentração.

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