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sexta-feira , 23 Fevereiro 2018

Receitas

Comece a semana leve e saudável com as nossas receitas e dicas.

Massa deliciosa com berinjela

Com baixas calorias, a berinjela promete melhorar o funcionamento intestinal e também a sua mente. Por conter a substância nasunin, um antioxidante, acaba ajudando a promover a função saudável do cérebro.

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Hora do café

A bebida é um estimulante natural com vantagens para a memória. Classificado como um alimento funcional, o café é muito bem-vindo no cardápio de uma dieta saudável. Consumido em doses moderadas proporciona o aumento da energia e disposição.

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Ovo liberado!

Ele não apresenta riscos ao coração, ajuda na perda de peso e tem nutrientes fundamentais para as funções cerebrais desde antes do nascimento. O alimento contém triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. Esta é um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar, além de ajudar a regular a fome e o sono.

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Peixe no prato

O ômega 3 é um ácido graxo, conhecido como “gordura do bem”, porque participa de diferentes e importantes funções para a saúde. Uma delas é fazer parte das células cerebrais, compondo a membrana externa dos neurônios e possibilitando que a transmissão de informações entre eles seja feita de forma mais rápida e eficiente.

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Pizza de melancia

Essa pizza você pode abusar que não tem problema! Todos sabem que as frutas nos auxiliam na árdua tarefa de emagrecer atuando na digestão, quando há uma boa quantidade de fibras o intestino é estimulado, sendo assim passa a funcionar melhor e evita o acúmulo de toxinas e gorduras. Por isso, trouxemos essa receita para você.

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Pão australiano

Você já ouviu falar no pão australiano? Docinho e com leve sabor de mel, é o novo queridinho das dietas. Tem a cor escura, pois é feito de farinha integral e farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico.

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Risoto integral

O risoto é um dos pratos mais gostosos que existe,  vai bem desde o dia a dia até em ocasiões especiais. Porém, é conhecido por ter um alto teor calórico, sendo proibido na maioria das dietas. Assim, apresentamos uma receita de risoto com arroz integral,  uma opção mais saudável e diferente.

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Suco detox seca barriga

Os sucos naturais são capazes de acelerar a reparação de danos ao fígado. Além de ajudar na manutenção dele, estimulam as vias de desintoxicação e melhoram a capacidade de queima de gordura.

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A sementinha da memória e TPM

Assim como acontece no caso de certos tipos de peixes e do azeite, a linhaça é rica em ômega 3, e não é uma novidade cientistas destacarem sua importância para evitar doenças que afetam o cérebro e a temida TPM.

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Pasta de ricota

Uma pausa para o lanchinho light! Quando a rotina aperta, o primeiro a sofrer é seu prato, não é mesmo? Pensando nisso, trouxemos uma receita de pasta de ricota para incrementar o seu lanche e o seu dia-a-dia corrido manter-se saudável.

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