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sexta-feira , 20 outubro 2017

Receitas

Comece a semana leve e saudável com as nossas receitas e dicas.

Pão australiano

Você já ouviu falar no pão australiano? Docinho e com leve sabor de mel, é o novo queridinho das dietas. Tem a cor escura, pois é feito de farinha integral e farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico.

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Risoto integral

O risoto é um dos pratos mais gostosos que existe,  vai bem desde o dia a dia até em ocasiões especiais. Porém, é conhecido por ter um alto teor calórico, sendo proibido na maioria das dietas. Assim, apresentamos uma receita de risoto com arroz integral,  uma opção mais saudável e diferente.

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Suco detox seca barriga

Os sucos naturais são capazes de acelerar a reparação de danos ao fígado. Além de ajudar na manutenção dele, estimulam as vias de desintoxicação e melhoram a capacidade de queima de gordura.

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A sementinha da memória e TPM

Assim como acontece no caso de certos tipos de peixes e do azeite, a linhaça é rica em ômega 3, e não é uma novidade cientistas destacarem sua importância para evitar doenças que afetam o cérebro e a temida TPM.

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Pasta de ricota

Uma pausa para o lanchinho light! Quando a rotina aperta, o primeiro a sofrer é seu prato, não é mesmo? Pensando nisso, trouxemos uma receita de pasta de ricota para incrementar o seu lanche e o seu dia-a-dia corrido manter-se saudável.

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Salada de brócolis com chia

Os antioxidantes do brócolis protegem as células cerebrais contra danos e oferecem muitos outros benefícios, inclusive para quem está de dieta. A chia é fonte de ômega 3 que atua na redução de colesterol, triglicérides e pressão arterial, prevenindo contra doenças cardiovasculares.

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Bolo de cenoura light

Você sabia que a cenoura por ser rica em fósforo, é um ótimo revigorante, útil para as mentes cansadas e como restauradora dos nervos? É isso mesmo, então separamos para você uma bela receita de bolo de cenoura light para apreciar sem moderação! Preparo: 15min  ›  Cozimento: 30min  ›  Pronto em: 45min

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Mais energia para o seu treino

A semana começa pedindo que você volte ao treinos, não é mesmo? Então, para que você tenha um bom retorno as atividades físicas, trouxemos uma dica super energética de suco pré treino para que sua segunda-feira comece turbinada.

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Suco para ossos saudáveis

Um suco diferente para salvar o seu dia. Rico em cálcio é um ótimo aliado para seus ossos e dentes. Sem contar que é bom de ferro, o que faz um bem sem igual para seu cabelo, unhas e de quebra ajuda na sua concentração.

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O poder do agrião

Aqui está um simples vegetal que tem em sua história uma rica e boa nutrição. O pai da medicina, Hipócrates, usava-o para tratar os males de seus pacientes. Os antigos romanos e gregos acreditavam que o agrião tinha o poder de invocar inteligência, caráter e coragem.

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