Maneiras de evitar e tratar a osteoporose

Vamos manter os nossos ossos fortes?

Conforme a idade chega, muitas vezes, vem acompanhada de problemas desagradáveis. O corpo mais delicado nem sempre permite que a prática de exercícios físicos seja possível. Doenças graves como problemas cardíacos, dores musculares e articulares são perigos comuns. Ossos, tendões e músculos ficam mais frágeis e passa a ser comum a diminuição da capacidade motora, da agilidade e do equilíbrio. A fraqueza muscular e doenças degenerativas que dificultam a prática de atividades físicas tradicionais e até prejudicam a qualidade de vida do idoso também tendem a surgir.

Nesse processo o auxílio de um fisioterapeuta ajuda a prevenir que problemas surjam ou se agravem, dando mais qualidade de vida e longevidade ao idoso.

A fisioterapia preventiva, por exemplo, tem como objetivo manter a funcionalidade física e motora, bem como evitar ou retardar complicações que o passar dos anos possa traz. Ela engloba desde exercícios físicos e respiratórios a procura do alívio de enfermidades já existentes como inflamações, dores, problemas ortopédicos e neurológicos através da utilização de exercícios específicos, alongamentos, aparelhos e técnicas manuais. Para os idosos ela possibilita maior flexibilidade, coordenação e equilíbrio, além de fortalecimento muscular. Com isso conseguimos um adiamento de instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento e também prevenção de quedas e outros acidentes causados por limitações naturais da idade.

 

 

 

 

 

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Tudo isso pode ser aliado também a terapias alternativas, como Pilates, que é um método muito indicado para a terceira idade, pois tem como princípios: a concentração; a real consciência do exercício realizado; movimentos controlados e suaves; trabalho respiratório para guiar os exercícios; estímulo do centro de força que ativa os músculos responsáveis pela estabilidade do tronco e sustentação da coluna; baixo impacto e com a vantagem de ser individualizado. Sendo um método indicado por atuar como prevenção e/ou em pós-tratamento médico e fisioterápico de dores articulares.

Fisioterapia e Pilates
Confira o que a dupla pode prevenir:

• Osteoporose
• Tendinites
• Doenças cardíacas
• Artrose
• Hérnias
• Bursites
• Insônia
• Ansiedade
• Depressão
• Dores nas articulações e músculos

E o que podem melhorar:

– Flexibilidade
– Equilíbrio
– Coordenação
– Concentração
– Postura
– Relaxamento muscular
– Autoestima

Não há contraindicações para a realização de fisioterapia preventiva ou Pilates, mas quem tem problema de saúde ou sente qualquer desconforto deve procurar primeiramente um médico. Ao iniciar a fisioterapia é preciso realizar uma análise completa do estado físico do idoso para então iniciar um programa específico de exercícios e depois é só aproveitar os benefícios.

Talia Librelotto Rubert
Fisioterapeuta – Crefito 84000