SHOT TROPICAL: MAIS SAÚDE E SABOR
Refrigerante nem pensar, e suco natural? Pode, desde que incluso numa dieta feita pela sua nutricionista. Agora, a onda mesmo é o Shot Tropical – bebidinhas rápidas e fáceis de fazer a partir de alimentos ricos em vitaminas e estimulantes. Os shots devem ser consumidos em doses pequenas.
Você pediu e trouxemos 4 receitinhas que vão fazer você alcançar o ápice da saúde neste verão. Escolha um deles, de acordo com a sua necessidade, e usufrua dos benefícios.
As receitas são da nutricionista clínica e esportiva Gabriela de Bortoli.
SHOT ANTI-INFLAMATÓRIO
Vai viajar e por isso será difícil se alimentar de forma saudável? Então esse shot pode ser uma opção para substituir (por poucos dias) a sua dieta anti-inflamatória.
Ingredientes:
Suco de 1 limão
1 colher de sopa de água morna
10 gotas de extrato de própolis verde
1 colher de chá de Cúrcuma (açafrão)
1 pitada de canela
1 colher de óleo de coco (forma líquida)
Misture bem todos os ingredientes.
SHOT DA JUVENTUDE
Um por dia já é um ótimo antioxidante que elimina os radicais livres e melhora a qualidade mitocondrial das células.
Ingredientes:
Suco de 1 limao
10 gotas de própolis verde
2 g de spirulina (conteúdo de 2 cápsulas)
1 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de canela em pó
Misturar bem.
SHOT DA IMUNIDADE
Para quem faz uso de antibióticos ou sofre com infecções de repetição e/ou resfriados.
OBS: beber em jejum.
Ingredientes:
Suco de 1 limão
1 colher de água morna
10 g de própolis
1 g de Chlorella (conteúdo de 2 capsulas)
5 g de glutamina
Abrir a cápsula de Chlorella e misturar o conteúdo com os demais ingredientes.
SHOT DIGESTIVO
Indicado após a refeição mais pesada que fizer durante o
dia (aquela com maior quantidade de sal e gordura).
Suco de 1 limão
1 colher de vinagre de maçã
½ colheres de gengibre
1 colher de cúrcuma em pó
Misturar bem, tomar antes ou depois de 1 refeição.
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