O 5º dia da Dieta Vitale chega com um cardápio de sucesso, que vai fazer você se alimentar de forma equilibrada para não perder o ritmo.
Listinha de compras do dia: banana prata, morango, barra de cereal, agrião, brócolis, tomate, cenoura.
5º dia
Desjejum 7h30
1 un. de banana prata
2 col de aveia
1 iogurte light
1 copo de água de 200 ml
Lanche – 10h
8 un. de morangos
1 barra de cereais
1 copo de água de 200 ml
Almoço – 12h
Salada ( agrião, brócolis, tomate e cenoura)
3 col. de sopa de arroz branco
1 concha média de feijão
1 bife de carne vermelha grelhado
1 copo de água de 200 ml
Lanche – 15h30
1 fatia de mamão formosa
1 xíc. de chá (dê sua preferência)
1 copo de água de 200 ml
Lanche 2 – 18h
1 Torrada integral com requeijão light e um fio de mel
1 xíc. de chá verde com gengibre
1 copo de água de 200 ml
Jantar – 21h
Idem ao almoço
1 copo de água de 200 ml
Ceia – 21h30m
4 un. de ameixa seca
1 iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de granola
1 copo de água de 200 ml
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