O 4º dia da Dieta Vitalité é um compromisso com o seu organismo e bem-estar diário. Neste cardápio saudável baseado em pequenos intervalos você expulsará a vontade de comer e vai ficar saciada.
Listinha de compras do dia: melão, linhaça dourada, biscoito integral de veia e mel, lentilha, alface, brócolis, pimentão, broto de alfafa, couve, gelatina light.
2º dia
Desjejum 7h30
1 fatia de melão
2 col de linhaça dourada
1 iogurte light
1 copo de água de 200 ml
Lanche – 10h
1 maçã
5 un. de biscoito integral de aveia e mel
1 copo de água de 200 ml
Almoço – 12h
Salada à vontade (alface, brócolis, pimentão, broto de alfafa, couve)
2 col. de vagem
4 col. de sopa de arroz integral
1 concha média de lentilha
1 copo de água de 200 ml
Lanche – 15h30
2 un. de castanha do pará
1 xíc. de chá verde
1 copo de água de 200 ml
Lanche 2 – 18h
1 torrada integral com 1 fatia de presunto e 1 fatia de quijo minas
1 xíc. de chá verde com gengibre
1 copo de água de 200 ml
Jantar – 21h
Salada Top (conferir receita no link) http://revistavitale.com.br/2014/04/28/salada-top
1 copo de água de 200 ml
Ceia – 21h30m
Gelatina de frutas picadas com iogurte natural desnatado
1 copo de água de 200 ml
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