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quinta-feira, junho 21, 2018

Esporte e Saúde

Confira exercícios para manter o corpo e a saúde em dia.

No inverno, continue a nadar…

A natação em dias mais frios proporciona benefícios incríveis à saúde Com o frio o corpo se contrai, o fluxo sanguíneo diminui, surge a indisposição para acordar, trabalhar ou simplesmente movimentar-se. A imunidade fica reduzida, o stress aumenta e o apetite também, sem contar a alteração no humor.

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Aperte o play e se joga!

Naqueles dias em que você sente um desânimo só ao pensar em fazer faxina, o sofá está mais atrativo que a academia e a preguiça tomou conta do seu corpo, a Vitalité lhe propõe: que tal mudar a trilha sonora de sua vida? Uma música adequada aumenta o vigor, a sensação de felicidade e prazer enquanto reduz emoções como tensão, …

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Equilíbrio físico e mental através do remo

O remo olímpico é um dos esportes mais antigos do mundo, foram os imigrantes alemães do Rio Grande do Sul e, posteriormente, italianos do Estado de São Paulo que introduziram a modalidade no país, em 1880, antes mesmo do mais praticado no país, o futebol. Alguns dos mais antigos e famosos clubes de futebol do Brasil tiveram sua origem justamente …

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Exercício para fortalecer pernas e bumbum

Passo a Passo: Agachamento O exercício de agachamento é ideal para deixar o bumbum durinho, as coxas definidas e a barriga sarada, um exercício essencial para o seu treino. É fácil de fazer aí na sua casa mesmo e trabalha várias regiões do corpo ao mesmo tempo. E na academia é pratico de inserir no seu treino.

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Manobras seguras pela saúde através do skate!

Reza a lenda que o skate apareceu no princípio dos anos 60 na Califórnia. Em um tempo onde o surf comandava e, sobre uma prancha, a curtição era certa. Com as mudanças no clima, e a baixa nas ondas da Califórnia, os surfistas tiveram que inovar; com isso, as rodas de seus patins foram colocados nas pranchas, para que assim …

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Faixa preta em saúde

Faixa preta em saúde! Artes marciais auxiliam no desenvolvimento dos sentidos corporais.

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Dá tempo de perder uns quilinhos

O carnaval esta chegando e você ainda fica incômoda com as gordurinhas abdominais? Saiba que ainda dá tempo de eliminá-las com uma caminhada básica e cuidados na alimentação. A caminhada emagrece e diminui a barriga. Segundo especialistas uma hora de caminhada por dia, num ritmo um pouco acelerado, queima em média 240 calorias mesmo sem dieta. Então, comece hoje mesmo …

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Pular corda é divertido e uma atividade física espetacular

É um exercício aeróbico, completo e eficaz, que além de emagrecer ainda tonifica as pernas e o bumbum. Esta atividade é eficiente não apenas no gasto calórico, mas também é extremamente positiva para o desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório e do sistema músculo-articular. Assim, é possível fortalecer as pernas, braços, abdome e o coração, tudo de uma só vez. O exercício desenvolve …

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Relaxe e……. Yôga

Vivemos com uma pressa absurda, sempre com hora marcada para alguma coisa. Acabamos o tempo todo atrasados, incompletos. Uma busca constante de vencer desafios, alcançar metas, enfim, não se sabe bem atrás do que se corre tanto. E em consequência disto tudo a realidade é o estado de stress.

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Football Americano

Um esporte que exige esforço e resistência. Assim é o Football Americano, que está ganhando espaço no Brasil. O esporte, que nasceu na Inglaterra, está se popularizando, atraindo muitos adeptos. Hoje, são realizados, inclusive, grandes campeonatos brasileiros da modalidade. Em Cruz Alta, desde o início de 2013, existe um time que, embora novo, já reúne um grande número de praticantes. …

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