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sexta-feira , 23 Fevereiro 2018

Esporte e Saúde

Confira exercícios para manter o corpo e a saúde em dia.

Exercício para fortalecer pernas e bumbum

Passo a Passo: Agachamento O exercício de agachamento é ideal para deixar o bumbum durinho, as coxas definidas e a barriga sarada, um exercício essencial para o seu treino. É fácil de fazer aí na sua casa mesmo e trabalha várias regiões do corpo ao mesmo tempo. E na academia é pratico de inserir no seu treino.

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Manobras seguras pela saúde através do skate!

Reza a lenda que o skate apareceu no princípio dos anos 60 na Califórnia. Em um tempo onde o surf comandava e, sobre uma prancha, a curtição era certa. Com as mudanças no clima, e a baixa nas ondas da Califórnia, os surfistas tiveram que inovar; com isso, as rodas de seus patins foram colocados nas pranchas, para que assim …

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Faixa preta em saúde

Faixa preta em saúde! Artes marciais auxiliam no desenvolvimento dos sentidos corporais.

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Dá tempo de perder uns quilinhos

O carnaval esta chegando e você ainda fica incômoda com as gordurinhas abdominais? Saiba que ainda dá tempo de eliminá-las com uma caminhada básica e cuidados na alimentação. A caminhada emagrece e diminui a barriga. Segundo especialistas uma hora de caminhada por dia, num ritmo um pouco acelerado, queima em média 240 calorias mesmo sem dieta. Então, comece hoje mesmo …

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Pular corda é divertido e uma atividade física espetacular

É um exercício aeróbico, completo e eficaz, que além de emagrecer ainda tonifica as pernas e o bumbum. Esta atividade é eficiente não apenas no gasto calórico, mas também é extremamente positiva para o desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório e do sistema músculo-articular. Assim, é possível fortalecer as pernas, braços, abdome e o coração, tudo de uma só vez. O exercício desenvolve …

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Relaxe e……. Yôga

Vivemos com uma pressa absurda, sempre com hora marcada para alguma coisa. Acabamos o tempo todo atrasados, incompletos. Uma busca constante de vencer desafios, alcançar metas, enfim, não se sabe bem atrás do que se corre tanto. E em consequência disto tudo a realidade é o estado de stress.

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Football Americano

Um esporte que exige esforço e resistência. Assim é o Football Americano, que está ganhando espaço no Brasil. O esporte, que nasceu na Inglaterra, está se popularizando, atraindo muitos adeptos. Hoje, são realizados, inclusive, grandes campeonatos brasileiros da modalidade. Em Cruz Alta, desde o início de 2013, existe um time que, embora novo, já reúne um grande número de praticantes. …

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Voleibol: o esporte que agrega.

Desde a década de 90 percebe-se que dentre várias vertentes o esporte promove para quem o pratica, qualidade de vida e, consequentemente, saúde. Os diversos benefícios fisiológicos já estão comprovados cientificamente através de vários métodos e testes como os da ISSP – International Society of Sport Psychology. Por isso, nos anos 90, múltiplos métodos foram criados para tratar a condição física como …

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Respira, inspira e não pira!

Conte até 10, as férias já estão chegando No ritmo intenso em que levamos nosso dia a dia, se não tomarmos certos cuidados, podemos comprometer nossa saúde. São tantos deveres e problemas que acontecem, que somente ao fim do dia é que percebemos o quão cansados estamos ou como acabamos deixando nossas necessidades de lado. Muitas pessoas consideram-se estressadas devido …

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As terapias do relaxamento

Para quem leva um dia a dia corrido a Fisioterapia e Pilates devolvem um pouco do bem-estar. Ter tempo é praticamente um luxo hoje em dia, e conseguir relaxar é o sonho da maioria das pessoas. São dias agitados, em que junto com nascer do sol vêm várias preocupações, correria o dia todo, e pouco descanso. Por culpa dessa rotina …

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