Hoje o alimento super poderoso que você vai conhecer reúne vários nutrientes dos alimentos anteriores. A banana é uma boa opção para ficar mais feliz por meio da alimentação. Em sua composição, há triptofano, magnésio, carboidratos, potássio e as vitaminas B6 e biotina. Também chamada de piridoxina, a vitamina B6 previne depressão, ansiedade, irritação e ainda atua no sistema cognitivo com a síntese de neurotransmissores.
Recomendação da nutricionista: uma banana diária.
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