No período entre a refeição pré-treino e o treinamento (60 – 90 minutos) deve-se garantir um aporte hídrico entre 500 ml e 1000 ml. Para os que estão em um...
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Esse vegetal folhoso pode ser uma boa arma contra a baixa autoestima e tristeza, já que contém potássio e ácido fólico. Ambos os elementos ajudam nos quadros...
Apesar do reduzido tamanho, nozes, castanhas e amêndoas possuem uma carga extra de nutrientes (e calorias). As 5 oleaginosas, grupo em que se enquadram as...
A pera é rica em fibras, ajuda a melhorar o trânsito intestinal e ainda inibe a fome de quem está na batalha eliminando quilos. Muitas frutas contribuem para...
Chegou o inverno! E junto com ele algumas desagradáveis consequências que se refletem na pele: mãos ressecadas, lábios rachados e rosto ardendo. Mas como...
Alimentação saudável pede peixe. São inúmeros os benefícios que ele oferece à pessoas de todas as idades e, por isso, seu consumo é recomendado por médicos e...
Pólen. Muita gente já escutou falar, mas não sabe ao certo o que é, para que serve e como utilizar. É considerado um dos alimentos mais nutritivos da natureza...
Saborosos e extremamente benéficos aos adultos e crianças, os sucos naturais, assim como as frutas, são aliados importantes para o bom funcionamento do nosso...
