A exposição ao sol pode ser muito benéfica, porém, se não houver proteção adequada, poderá trazer riscos à saúde. Entre 10h e 16h, a radiação solar torna-se bastante perigosa, levando ao envelhecimento precoce, aumentando o risco de câncer de pele. Por isso, fique atenta as dicas:
1. Antes das 10h ou depois das 16h a intensidade do sol diminui e o corpo passa a absorver melhor a vitamina D, o que garante ossos mais fortes, impedindo doenças como a osteoporose.
2. Use bonés, chapéus e óculos solares.
3. Passe protetor solar na pele e lábios.
4. Na praia ou na piscina, não esqueça do guarda sol.
5. No trabalho ao ar livre, além dessas dicas, não deixe de vestir camisas de manga longa e calça comprida. Procure lugares com sombra e, se possível, evite trabalhar nas horas mais quentes do dia.
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