Envelhecer assusta, mas faz parte do processo natural e seus sinais iniciam na casa dos 30 anos. O lado bom é que cultivando bons hábitos é possível passar por essa etapa com qualidade de vida e muita disposição. Depois de ler isso você deve estar se perguntando: ok, mas quais as características do avanço da idade? Vamos explicar:
Para começar, a força muscular diminui e quando atingimos os 65 anos ela sofre queda de até 25%. Sem contar a baixa dos níveis de volume de oxigênio máximo, flexibilidade, agilidade e equilíbrio. Por outro lado, há o aumento da pré-disposição a doenças cardíacas, inatividade física e gordura corporal.
COMO VIVER MAIS E MELHOR NA TERCEIRA IDADE
Os idosos passam cerca de dez horas por dia sentados ou deitados. Tanto que constituem o grupo etário mais sedentário e pagam esse preço se tornando obesos e cardíacos.
Pela primeira vez estudos comprovam: a atividade física aumenta as chances de permanecermos ativos mesmo após envelhecer. O que nos fará viver mais!
E quando o assunto é aumentar a expectativa de vida, cabe lembrar que o exercício físico diminui potencialmente a chance de contrairmos Diabetes tipo II, alguns tipos de câncer, depressão e demência. Sem contar do ponto de vista ortopédico que certamente melhora a mobilidade articular.
CORPOS ATIVOS NÃO DEGENERAM
Conforme envelhecemos torna-se ainda mais importante permanecermos ativos, pois nossos corpos declinam as suas funções. Enquanto que a atividade física ajuda a retardar essa degeneração. Inclusive e sobretudo, podemos falar até em progressão, ou seja, com o passar dos meses o condicionamento melhora e envelhecemos com energia, saúde e disposição.
Nesse aspecto a Hidroginástica e a Musculação Terapêutica podem se tronar as melhores amigas dos idosos. Pois além disso e dos benefícios à saúde, mantêm a capacidade de se movimentar e realizar atividades diárias sem precisar da ajuda de terceiros.
HIDROGINÁSTICA MIL E UMA POSSIBILIDADES
Tonificar o corpo e queimar gordurinhas será apenas algumas das vantagens da prática. A sua saúde vai agradecer acima de tudo quando você se reabilitar de doenças e melhorar sua postura corporal, por exemplo. Com a hidroginástica não apenas é possível aliar diversão na piscina com vários movimentos, como também mais vigor e saúde com atividades aeróbicas e de força – sem impacto e com redução do peso sobre as articulações de membros inferiores e coluna. Além disso, a imersão proporciona uma menor sobrecarga cardíaca, melhora o sistema cardiovascular e o índice de dor muscular pós-exercício, sem prejudicar os resultados.
Nunca é tarde para adotar um estilo de vida mais ativo. É você que escolhe como vai envelhecer.
Para saber mais e escolher uma nova forma de viver mais e saudável, entre em contato com a
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