Já ouviu aquela frase “não tem nada que uma boa noite de sono não cure”? Sabemos que dormir bem nos deixa mais dispostos para enfrentar o dia seguinte da melhor forma, evita estresse e dores pelo corpo, além de melhorar nossa capacidade cognitiva (percepção, a memória e o raciocínio).
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Mas o que é uma boa noite de sono? É dormir oito horas diárias, sem interrupção e de maneira despreocupada? Sim, todas essas características são importantes embora não se pode esquecer a qualidade do travesseiro utilizado. O travesseiro é um fator que pode interferir na qualidade do sono, isso se usado adequadamente.
PALAVRA DO ESPECIALISTA
Segundo o Dr. Augusto De Bem – ortopodista, o travesseiro é importante pois é um acessório que utilizamos durante aproximadamente 30% do tempo (que é o período durante o qual dormimos), muitas vezes mais tempo do que uma roupa ou calçado.
“Além de gerar conforto para um sono agradável e reparador, o travesseiro deve manter a coluna alinhada de forma a não gerar sobrecarga em estruturas como discos, músculos e ligamentos. A escolha do travesseiro inadequado pode levar ao sono não reparador, o que causa cefaleia, cansaço, depressão, apneia, até hipertensão arterial e infarto. Além disso a sobrecarga mecânica na coluna cervical, associada a outros fatores pode levar a discopatia degenerativa (desgaste do disco), cervicalgia, hérnia de disco, entre outras doenças”, ressalta o Dr De Bem.
O Dr explica que ao escolher o travesseiro vale analisar não só o material e a densidade do travesseiro, mas o formato e a adequação às características de cada um. Nessas englobam altura do ombro e pescoço)e a posição em que dorme. Ou seja, um travesseiro nunca é o ideal para todas as pessoas.
Então, quando trocar?
De dois anos em dois anos porque depois disso 10% do peso é de ácaros mortos e fezes de ácaros. É muito importante saber qual travesseiro atende melhor as suas necessidades. Com tantas opções como travesseiros de Látex, plumas de ganso, Fiber Ball, etc. Todos esses você encontra na Loja Lavanda.
LOJA LAVANDA Cruz Alta
João Manoel 296 – Sala 2, Centro | Cruz Alta/RS
(55) 3343 0899 | (55) 9 9200 4717
Contribuição: Ariella Guimarães | Estagiária de Jornalismo.
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