A Síndrome de Burnout é um estado físico, emocional e mental de exaustão extrema. Resultado do acúmulo excessivo de situações de trabalho emocionalmente esgotantes e/ou estressantes. Muitas vezes vindas da grande demanda de trabalho, da competitividade ou responsabilidade demasiada.
Causas da Síndrome de Burnout
A principal causa da doença, conhecida também como a Síndrome do Esgotamento Profissional, está justamente relacionada ao excesso de trabalho. Muito comum em profissionais que atuam diretamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalista, departamento pessoal, dentre outros.
A Síndrome de Burnout ainda pode estar relacionada ao sentimento de incapacidade para cumprir os desafios e objetivos diários da profissão.
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Sintomas da Síndrome de Burnout
Entre os principais sintomas estão àqueles atrelados ao nervosismo, ao sofrimento psicológico e aos problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas.
Alem desses, estão na lista os sintomas abaixo:
– Cansaço excessivo, físico e mental;
– Dor de cabeça frequente.
– Alterações no apetite;
– Insônia;
– Dificuldades de concentração;
– Sentimentos de fracasso e insegurança;
– Negatividade constante;
– Sentimentos de derrota e desesperança;
– Sentimentos de incompetência;
– Alterações repentinas de humor;
– Isolamento;
– Fadiga;
– Pressão alta;
– Dores musculares.
Diagnóstico da Síndrome de Burnout
O diagnóstico precisa ser feito por profissional especializado da área da saúde, como psicólogos e psiquiatras. Para maior entendimento, o paciente deve passar por análise clínica.
A maior questão negativa da situação está no não conhecimento e/ou identificação dos sintomas e na negligencia da circunstância, muitas vezes por acreditar não ser algo sério.
Para saber mais é preciso buscar ajuda, seja com profissionais da rede particular ou pública. Atualmente o Sistema Único de Saúde (SUS) e a Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) atendem de forma gratuita e integral todo o tratamento, desde o diagnóstico até o tratamento total.
Como prevenir a Síndrome de Burnout
A melhor forma de prevenir está nas estratégias diárias que auxiliam na diminuição do estresse e a lidar com a pressão do trabalho. Hábitos saudáveis também evitam o desenvolvimento da doença, bem como ajudam a tratar sinais e sintomas em estágio inicial.
Principais formas de prevenção:
– Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
– Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
– Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
– Evite o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
– Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
– Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc;
– Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental;
– Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.
Como tratar a Síndrome de Burnout
O tratamento é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). Normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso.
Mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, nos hábitos e estilos de vida são muito importantes nesse processo.
Para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença, a atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros.
Outra etapa muito importante no tratamento, após diagnóstico médico, são as férias. Nesse momento é recomendado desenvolver atividades de lazer com pessoas próximas – amigos, familiares, cônjuges etc.
Essas informações foram publicadas e aconselhadas pelo Ministério da Saúde em nota oficial do portal: http://portalms.saude.gov.br/
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