Está difícil de colocar alimentos saudáveis no seu dia-a-dia? Seus problemas acabaram! Agora é possível preparar uma saladinha top no domingo e consumi-la ao longo de toda a semana, fresquinha e com todos os nutrientes necessários para dar energia no trabalho. Quer saber como? Confere!
1ª camada:
Alface, repolho, rúcula, espinafre, acelga, agrião.
2ª camada:
Queijo, sementes, oleaginosas, milho, ervilha, quinoa, frutas, brócolis, tomate, cebola, frango.
3ª camada:
Feijões, lentilha, cenoura, pimentão, grão de bico, vagem, pepino.
No fundo:
Molhos e temperos.
PS: Após usar, tampe bem o pote e retorne-o à geladeira!
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