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Como médica atuando na área de Geriatria, uma das perguntas que considero mais importantes quando falamos sobre longevidade é: estamos apenas vivendo mais ou estamos, de fato, vivendo melhor?
O aumento da expectativa de vida é uma conquista importante. No entanto, envelhecer com qualidade envolve muito mais do que acrescentar anos à vida. Envolve preservar, pelo maior tempo possível, a autonomia, a capacidade de fazer escolhas, a memória, a força física e tudo aquilo que nos permite manter uma vida ativa e significativa. Por isso, o cuidado com a saúde não deve começar apenas quando surgem os problemas. A prevenção tem um papel fundamental nesse processo.
Pequenas escolhas construídas ao longo dos anos, como manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física, cuidar do sono, estimular a mente e realizar acompanhamento médico, podem contribuir para um envelhecimento mais saudável. Também é importante lembrar que cada pessoa envelhece de uma maneira.
Não existe uma fórmula única para a longevidade. O cuidado deve considerar a história, os hábitos, as necessidades e os objetivos de cada indivíduo.
Mais do que pensar em quantos anos queremos viver, acredito que precisamos pensar em como queremos viver esses anos.
Envelhecer é parte natural da vida. Cuidar da saúde ao longo do caminho é uma forma de preservar aquilo que torna essa vida verdadeiramente nossa: autonomia, independência e qualidade de vida.
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