O Pilates na gestação é com certeza uma maneira de ajudar a manter a gestante ativa e com a saúde em dia, dela e do bebê.
Veja os principais benefícios do pilates na gestação:
1 – Fortalecimento do Assoalho pélvico, oferecendo maior apoio para o útero
2 – Atua para uma maior contenção abdominal através da correta ativação de músculos que correspondem ao Centro de força do corpo
3 – Favorece a redução de dores articulares
4 – Auxilia no trabalho de parto, independente do tipo
5 – Melhora da circulação sanguínea, criando uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo, evitando também edema (inchaço)
6 – Otimização da postura e alinhamento corporal, minimizando as compensações que ocorrem nesta fase
7 – Contribui na qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária
8 – Age na manutenção do equilíbrio
9 – Promove relaxamento e bem estar físico e mental
10 – Aumento da resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
Além disso, proporcionará uma rápida recuperação pós parto e consequentemente para retomar o corpo antes da gravidez em menos tempo.
Vale lembrar também que o Pilates conecta mãe e bebê, uma vez que prepara o corpo para recebê-lo.
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