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sexta-feira , 20 outubro 2017

Esporte e Saúde

Confira exercícios para manter o corpo e a saúde em dia.

esporte e saúde jump

Vá de Jump!

É preguiçosa e quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, e dá resultado. Mas, entenda que você não vai simplesmente “ficar pulando” e sim realizar uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas. A professora Bibiana Dossa oferece essa modalidade na Academia Alta Frequência com profissionais competentes para atuar em diversos horários e …

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correr perder barriga

Saiba como correr para perder a barriga

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente. Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos …

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atividades físicas ideais para combater o envelhecimento

3 atividades físicas ideais para combater o envelhecimento

A geriatra Dra. Elaine Biffi, de São Paulo, indica os exercícios que são bons aliados naturais para um envelhecimento mais saudável. 1.Musculação Pelo menos 10 minutos com o maior número de grupos de músculos, atuam diretamente no fortalecimento, na manutenção da massa muscular, da força muscular e da densidade óssea. 2.Equilíbrio Os exercícios de equilíbrio feitos três vezes por semana …

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Músicas mais agitadas para um percurso mais pesado, e mais calmas para uma corrida mais leve.

App Adidas Go ajusta músicas do Spotify a ritmo da sua corrida

Achar a música certa para o ritmo da sua corrida é uma ciência complicada. Se a sua corrida é leve como a minha, uma música mais agitada pode fazer você acelerar o passo desnecessariamente, o que faz você perder todo o fôlego logo na primeira volta. O Spotify até tem algumas playlists especiais de acordo com o ritmo da corrida …

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Diabetes e atividade física

Diabetes e atividade física

Não há mais dúvidas! De forma regular e com acompanhamento a qualidade de vida se sobressai. A paixão por exercícios físicos e o fato de ser diabético insulino, dependente há 12 anos, só reforçou a vontade do Personal Trainer Tiago Barros de encarar novos desafios. Em entrevista exclusiva a Revista Vitale, aos 40 anos, ele revela como é sua rotina …

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Corpo a mil com a bike parada

Para quem está à procura do treino ideal, aquele que elimina alguns quilinhos e proporciona um desenvolvimento especial para o seu corpo, o queridinho eliminador de calorias spinning é uma ótima opção. O spinning ajuda a tonificar os músculos do abdômen, pernas e bumbum deixando seu corpo mais esbelto, de forma saudável. Quer saber mais? Então, vamos lá! SPINNING, BIKE …

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7 dicas para dirigir com postura

Apesar de não darmos grande importância à postura enquanto dirigimos, este tipo de comportamento corporal errado pode desencadear uma série de problemas crônicos musculoesqueléticos que afetam gravemente na sua vida cotidiana. Hoje compilamos alguns dos erros mais comuns durante a condução e as melhores dicas para pilotar com uma postura mais adequada. Erros mais comuns: Não apoiar a sua zona lombar …

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GLÚTEOS FIRMES E SEM CELULITE

Conseguir glúteos firmes, sem celulite é uma tarefa difícil para muitas mulher, mas não é impossível, por isso não desanime. O bumbum e as coxas são provavelmente as regiões corporais onde mais mulheres tentam perder peso, a par da cintura. Muitas vezes a acumulação de peso nesta região deve-se a questões genéticas, já que as mulheres tem especial tendência para acumular …

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Crossfit em casa

Muito ainda se fala que esse treino é demasiado agressivo, perigoso e provoca lesões e que só é praticado por atletas. Enquanto profissional da área do fitness penso que esta é uma modalidade segura, onde quem define o grau de segurança deverá ser o praticante e o professor, onde o risco de lesão está sempre inerente, tal como em qualquer …

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Os principais erros no treino feminino

Numa altura onde a informação é de fácil acesso e em grande quantidade, é fácil sermos induzidas ao erro. Hoje compilamos alguns dos erros mais comuns praticados na hora do treino. Confira! Apostar exageradamente no exercício aeróbio Dar uma grande prioridade a este tipo de exercício ao invés do treino com peso não é uma boa escolha. Por norma, as …

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