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domingo , 20 agosto 2017

Esporte e Saúde

Confira exercícios para manter o corpo e a saúde em dia.

App Adidas Go ajusta músicas do Spotify a ritmo da sua corrida

Músicas mais agitadas para um percurso mais pesado, e mais calmas para uma corrida mais leve.

Achar a música certa para o ritmo da sua corrida é uma ciência complicada. Se a sua corrida é leve como a minha, uma música mais agitada pode fazer você acelerar o passo desnecessariamente, o que faz você perder todo o fôlego logo na primeira volta. O Spotify até tem algumas playlists especiais de acordo com o ritmo da corrida …

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Diabetes e atividade física

Diabetes e atividade física

Não há mais dúvidas! De forma regular e com acompanhamento a qualidade de vida se sobressai. A paixão por exercícios físicos e o fato de ser diabético insulino, dependente há 12 anos, só reforçou a vontade do Personal Trainer Tiago Barros de encarar novos desafios. Em entrevista exclusiva a Revista Vitale, aos 40 anos, ele revela como é sua rotina …

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Corpo a mil com a bike parada

Para quem está à procura do treino ideal, aquele que elimina alguns quilinhos e proporciona um desenvolvimento especial para o seu corpo, o queridinho eliminador de calorias spinning é uma ótima opção. O spinning ajuda a tonificar os músculos do abdômen, pernas e bumbum deixando seu corpo mais esbelto, de forma saudável. Quer saber mais? Então, vamos lá! SPINNING, BIKE …

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7 dicas para dirigir com postura

Apesar de não darmos grande importância à postura enquanto dirigimos, este tipo de comportamento corporal errado pode desencadear uma série de problemas crônicos musculoesqueléticos que afetam gravemente na sua vida cotidiana. Hoje compilamos alguns dos erros mais comuns durante a condução e as melhores dicas para pilotar com uma postura mais adequada. Erros mais comuns: Não apoiar a sua zona lombar …

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GLÚTEOS FIRMES E SEM CELULITE

Conseguir glúteos firmes, sem celulite é uma tarefa difícil para muitas mulher, mas não é impossível, por isso não desanime. O bumbum e as coxas são provavelmente as regiões corporais onde mais mulheres tentam perder peso, a par da cintura. Muitas vezes a acumulação de peso nesta região deve-se a questões genéticas, já que as mulheres tem especial tendência para acumular …

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Crossfit em casa

Muito ainda se fala que esse treino é demasiado agressivo, perigoso e provoca lesões e que só é praticado por atletas. Enquanto profissional da área do fitness penso que esta é uma modalidade segura, onde quem define o grau de segurança deverá ser o praticante e o professor, onde o risco de lesão está sempre inerente, tal como em qualquer …

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Os principais erros no treino feminino

Numa altura onde a informação é de fácil acesso e em grande quantidade, é fácil sermos induzidas ao erro. Hoje compilamos alguns dos erros mais comuns praticados na hora do treino. Confira! Apostar exageradamente no exercício aeróbio Dar uma grande prioridade a este tipo de exercício ao invés do treino com peso não é uma boa escolha. Por norma, as …

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Pernas pra que te quero!

Você é daquelas que fica toda esbaforida quando sai correndo para alcançar alguém? Pode até parecer que seu caso é perdido, mas se você já se pegou sentindo inveja positiva daquela mulher que certa vez passou ao seu lado suando de tanto praticar, atenção, esta matéria é para você. Saiba que não é só contigo que dá aquela preguiça na …

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A diferença entre o possível e o impossível está na vontade

Confira como a determinação, foco e disciplina transformaram a vida de Rute Duarte, de 37 anos, em mundo de conquistas saudáveis e uma vida repleta de endorfina natural. Veja a entrevista na íntegra com a fisiculturista Rute diretamente de Portugal para a Revista Vitalité 😉 Vitalité: Como você começou a cuidar mais do corpo? Rute: Há mais ou menos três …

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6 motivos para você começar a treinar

Existem muitas pessoas que não gostam de treinar, não tem motivação e frequentemente arranjam desculpas para não começar. Ou é porque está chovendo ou sol a mais, ou é porque o filho ou a filha não deixa e geralmente arranjam 1001 desculpas para não começar. Então, separamos alguns motivos bem convincentes que o farão ter vontade de treinar agora mesmo! …

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