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sábado , 16 dezembro 2017
cuidados com a pressao baixa

Alerta pressão baixa!

Nos dias mais quentes, o risco de queda na pressão aumenta muito e diversas pessoas acabam sofrendo com isso no Verão. Isso acontece por cauda do calor que faz com que as artérias fiquem mais dilatadas e assim o sangue tem mais espaço para circular. Quem toma medicamentos vasodilatadores, para pressão alta, pode ter esse efeito acentuado e sofrer hipotensão, ou seja, pressão insuficiente.

A queda pode estar ligada também, a fatores emocionais de estresse e ansiedade, pois nesses momentos a pessoa tende a respirar mais profundamente e com rapidez, causando a redução do índice de gás carbônico no sangue. A dica para evitar esse problema também é simples, e combina com a prevenção da desidratação: beber muito líquido, como sucos, água, chá e isotônicos.

>> Leia também: Por que ainda se fuma?

O sintoma mais comum da queda de pressão é sonolência nos dias mais quentes, podendo evoluir para tonturas, principalmente ao levantar, e até mesmo desmaios, sendo mais comum em jovens, com tendência a normalização dos níveis na idade adulta. Tontura e vista embaçada também podem aparecer quando a pressão sanguínea começa a baixar.

Para evitar que esse problema aconteça com você, fique ligado nessas dicas e curta o seu Verão com mais saúde e segurança!

  • Não permaneça por longo tempo em lugares quentes, inclusive banhos quentes;
  • Não utilizar roupas quentes, que causem sensação de calorão;
  • Evitar mudança de hábitos alimentares, somando a atividade física e perda de peso;
  • Ter um dieta saudável, com muitas frutas e verduras, além de ingerir bastante líquido;
  • Praticar exercícios físicos regularmente e manter o peso dentro dos padrões saudáveis;
  • Não fumar;
  • Em momentos de ansiedade deve-se tomar água para hidratar o corpo;
  • Beber bastante liquido durante os exercícios físicos e evitar mudanças bruscas de posição;
  • Durante a prática esportiva, há liberação de substâncias vasodilatadoras benéficas e maior produção de suor, o que causa desidratação. Tudo isso propicia a queda de pressão.

 

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