O que você come tem grande influência no que você sente. Logo, deve-se investir nos alimentos que harmonizam as emoções. De coração leve, sem tanta ansiedade, fica mais fácil controlar até a boca nervosa ou a sensação de estômago vazio, ou ainda, a insônia, o desânimo, o medo e o estresse.
Depois de provar que alguns alimentos protegem o nosso organismo, mantendo as doenças à distância, a ciência da nutrição também mostra que comidas também influem intensamente nas nossas emoções. Estudos comprovam que os componentes das hortaliças, frutas e sementes interagem com os neurotransmissores, substâncias que permitem a comunicação entre as células do cérebro e que estão envolvidas nas emoções. Vamos a alguns exemplos:
Banana para baixar a bola da ansiedade
Abacate para uma boa noite de sono
Nozes aumentam a sua concentração
Magnésio é um ótimo relaxante
Linhaça reforça a concentração
Chá verde para levantar o astral
Germe de trigo evita o nervosismo e a irritabilidade
Aveia para o bom funcionamento do organismo
Clorofila para espantar o stress
Pimenta anti depressiva
Salmão para proteger seu coração
Água para hidratar você
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