A eleição para o suplemento a usar durante o ano vai para a cafeína!! Ele é o sonho de qualquer praticante de atividade física. Um aumento do uso de gordura corporal, que se traduz numa maior resistência, poupando o glicogénio muscular, associado a um aumento de força, efeito analgésico e melhor recuperação é bastante difícil de igualar.
Consideramos como sendo os seus 6 principais benefícios na performance:
* Aumento da lipólise
* Efeitos analgésicos
* Recuperação mais rápida
* Maior resistência
* Aumento do uso de gordura, conservando o glicogénio
* Aumento de força
Podemos ainda acrescentar o uso da gordura corporal como sendo uma vantagem para obter uma composição corporal mais favorável, com menos massa gorda e consequentemente mais saudável. Como se todas estas vantagens não fossem suficientes, os benefícios da cafeína e dos seus antioxidantes conseguem ir mais longe melhorando também a saúde em geral:
* Redução da glucose no sangue
* Prevenção da diabetes
* Prevenção de vários cancros
* Melhoria da saúde cardiovascular
* Previne o risco de síndrome metabólico
* Melhoria dos níveis de colesterol
* Aumento do tempo de reação e motivação
Aliando todos os seus benefícios do treino com os da saúde e praticamente sem efeitos secundários (quando consumido em doses moderadas), fazem da cafeína o melhor suplemento para adicionar à sua rotina em 2015.
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