Com a prática frequente do exercício físico você deixa o sedentarismo de lado e vive melhor. Veja a seguir três modalidades de exercícios e seus benefícios para todos os tipos de pessoas e idades. Vamos lá:
Natação, um exercício completo
O calor está aí e nada melhor que uma piscininha não é mesmo? A natação é uma ótima aliada do sistema Imunológico. A prática dela auxilia na produção dos glóbulos brancos (os leucócitos) responsáveis pela defesa do corpo.
Como senão bastasse esses benefícios a natação combate outros fatores que prejudicam a imunidade, ou seja, chance real de reduzir o estresse e a ansiedade, sem contar que melhora a qualidade do sono e o relaxamento pós-exercício. Partiu nadar?
Está cada vez mais perto do retorno às aulas na Acqua Fit (flexionadas em função da pandemia). Ou seja, fique esperto e já garanta a sua vaga porque é muito importante além de fortalecer a imunidade fortalecemos os laços.
Natação para as crianças
Se nós, adultos gostamos de uma piscininha, quem dirá as crianças, então que tal incentivá-las a fazer aulas divertidas de natação. Nesse aspecto elas vão aprender desde cedo a importância da prática de exercícios, ainda mais na água. Diversão e saúde garantidas.
A natação é uma atividade completa porque utiliza a maioria dos músculos do corpo e claro, quando praticada na infância ajuda no desenvolvimento de importantes habilidades como a flexibilidade, agilidade, resistência e a força.
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Alongamento Terapêutico
Antes de começar um exercício você alonga, certo? Se não, ao menos deveria. A prática do alongamento promove o bem-estar por completo porque aumenta a flexibilidade muscular e a coordenação motora. Ou seja, permite que haja jamais autonomia e disposição para efetuar tarefas diárias.
É claro que os profissionais precisam ser especializados, aqui temos!
Exercício na melhor idade
Mais atividade física, mais felicidade. É isso mesmo! Um estudo realizado por pesquisadores americanos constatou:
>> Conheça a história de superação da Fátima pelo exercício terapêutico
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– Pessoas que praticam atividade física se sentem mais satisfeitas com a vida do que as que não praticam
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– Ela é fundamental também para o bem-estar psicológico
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O que está esperando para vir ser feliz com a Sênior?
Benefícios da prática regular de exercício físico:
– Controle de movimento e equilíbrio;
– Melhoria das habilidades cognitivas;
– Aumento da autoestima;
– Redução do estresse e ansiedade;
– Mais qualidade de vida e saúde geral
Tudo isso junto é o que chamamos de INDEPENDÊNCIA FUNCIONAL, o que está esperando para conquistar a sua?
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