Leu o título e se interessou? Certo que sim! Então vamos falar de fome emocional:
Sabe quando você está em casa e bate aquela “fominha”?
Então você vai até a cozinha, abre a geladeira, olha e vê várias coisas lá, mas não é nada disso que queria comer. Sendo assim opta em pegar um pedaço de queijo, depois abre o armário e pega algumas bolachas e mesmo assim ainda está “com fome”. Decide então novamente abrir a geladeira e comer um pedaço de bolo, você come, come e ainda sente vontade de continuar comendo, parece que nada te satisfaz.
O que é de fato a dieta low carb?
Essa fome pode ser emocional, mas entenda como funciona:
A descrição acima mostra todos os indícios da fome emocional, que tenta suprir alguma coisa da vida. No instante que você foi buscar comida, provavelmente estava entediada, triste ou ansiosa.
Antes de tudo é preciso a consciência de que: COMIDA NÃO RESOLVE NENHUM PROBLEMA.
Claro, ela até traz aquela sensação de prazer momentâneo, porém logo perceberá que seu problema continua ali. A vontade urgente de comer algo gostoso (que muitas vezes você nem sabe identificar o que é) envolve comer rápido, grandes quantidades, de forma inconsciente e ainda sem conseguir parar. Ou seja, todos os fatores prejudiciais a saúde. Ah, vale lembrar que após ceder a esse impulso vem a sensação de arrependimento e claro, de culpa.
FIQUE ATENTA:
Se você perceber esses sentimentos tente não comer, a vontade urgente está provavelmente associada a algum componente emocional. Então, pare, reflita e principalmente, trate.
Toda vez que tiver vontade de comer algo se pergunte: será que é de comida mesmo que estou precisando? Será que não preciso de um ombro amigo para desabafar? Ou será que simplesmente não preciso descansar um pouco? Se for tédio, será que não é melhor procurar uma atividade prazerosa? Pense nisso!
Vale lembrar que a ajuda e orientação de um profissional é o que garantirá a reconexão com o seu corpo e o sucesso desse processo de reeducação e relação com a comida. Não hesite, busque ajuda!
Angélica de Almeida
Nutricionista CRN2 – 9123P
Clínica Inovare Saúde e Estética
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