Sim! Após os seis meses de vida já está liberado o consumo de boa parte dos suplementos existentes no mercado, inclusive do whey protein.
Essa pergunta é frequente em meu consultório de nutrição, por isso, eu venho contar pra você que não importa a sua idade, o uso de Whey Protein cai bem em todas as etapas da sua vida. Desde que não tenha problemas como intolerância a lactose e demais patologias com o leite, afinal, ele é uma proteína isolada do alimento.
No entanto, vamos por partes. Existem diversos suplementos como, por exemplo, os de pré-treino que possuem em sua composição altas doses de cafeína, logo, podem não ser indicados para adolescentes. Como o próprio nome diz, é um suplemento, serve única e exclusivamente para melhorar a sua alimentação, nunca o substitua por uma refeição, ainda mais adolescentes em fase de crescimento.
Já em nossas crianças uma dica bem bacana é substituir o famoso achocolatado em pó, por whey protein sabor chocolate, complementando a necessidade de ingestão diária de proteínas.
Nos idosos, seu uso pode ser de grande valia, pois pode suprir o déficit de proteínas diárias ingeridas, uma vez que a ação de mastigar pode estar prejudicada (uso de dentaduras) o que atrapalha no processo de absorção dos aminoácidos.
Hoje em dia o whey protein não é mais associado somente ao esporte e à definição muscular, ele passou a ser visto e usado como um suplemento alimentar versátil e com muitos benefícios.
Um desses benéficos é o de poder ser usado como uma alternativa para crianças e adolescentes com maus hábitos alimentares, por exemplo.
Caso você tenha alguma dificuldade para incluir os suplementos em seu plano alimentar, consulte uma nutri, pois é necessário um critério na escolha dos mesmos. Prefira produtos elaborados por laboratórios de confiança e que apresente paladar e consistência atrativos.
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Vale ressaltar que a maior questão é se e quanto a criança, adolescente ou idoso precisa do whey. Por isso é importante que a orientação e indicação de uso venha de um profissional qualificado e capacitado.
Gabriela De Bortoli
CRN 7802 – Nutricionista Clínica e Esportiva
Clínica Ventura – Rua Cel. Pillar 710 | (55) 3303.5002 | 3303.4326
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