Deixa-me adivinhar: passou o inverno todo procrastinando os exercícios e prometeu para si mesmo que no verão isso iria mudar? Tá bom! Então agora chega de desculpa, o calor está aí e na praia ou piscina, cidade ou no litoral é possível e agradável se exercitar. Tem opções de esportes para todos.
Chama a família, até a criançada e divirtam-se juntos com essas 4 opções que selecionamos com todo carinho para te incentivar a movimentar-se:
Pedra nos rins é mais comum no versão, entenda o motivo:
SLACKLINE
É simples de montar, mas difícil de fazer. Vamos lá: estique o elástico e amarre em duas extremidades fortes (caules de árvores, por exemplo). No elástico se equilibre caminhando, saltando ou fazendo manobras. Além de ajudar no equilíbrio, traz força e o melhor gasta várias calorias.
CICLISMO
Tradicional e querido por todas as idades é ideal para fazer em família, geralmente em ciclovias ou praças. Melhora o condicionamento físico e te faz suar muito já que é inevitável não gastar calorias ao pedalar por longos trechos. Mas lembre-se: comece devagar.
FRESCOBOL
É o clássico das praias, mas nada impede de ser praticado onde você preferir. Neste jogo não existem adversários, você e seu amigo cada um com uma raquete precisam manter a bolinha (de borracha ou tênis) em jogo pelo maior tempo possível. Um jogo para afinar a relação e assim facilitar o negócio para o outro.
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FUTEVÔLEI
Jamais pode encostar a mão na bola. Ou seja, quem tem habilidade no futebol sai na frente, porém para dificultar o jogo é praticado com uma rede de vôlei. As regras são iguais à dele: disputado em sets por duas duplas, trios ou quartetos. Vale encostar tudo na bola, perna, joelho, coxa, peito e cabeça, menos – as mãos.
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