Acha que vai exagerar no carnaval?

Uma forma de preparar o organismo para os dias de folia, onde muito álcool e comidas gordurosas fazem parte da rotina, é deixar o corpo preparado. Aumente o consumo de alimentos ricos em carboidratos como pães, batata, arroz e macarrão. Prefira carnes magras, com pouca gordura, pouco sal e beba bastante líquidos que deixam seu organismo de bem com o que vem pela frente. Sucos de frutas e vitaminas de frutas com leite e acrescidas de aveia amêndoas, amendoim ou castanhas são sempre bem vindas. 

Elas ajudam a hidratar o corpo, conferem energia e aquele pique extra para cair na folia de carnaval.

Receita da vitamina:
Ingredientes
1 copo de leite desnatado + 2 colheres (sopa) de aveia + 1 fruta

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e sirva.

Dica de fruta: Para intensificar o efeito da vitamina, use frutas que também ajudem a desinchar, como a maçã e o morango.

Quando tomar:
Prefira consumir a bebida no café da manhã ou no lanche da tarde. ”