Ouça este conteúdo
Seja necessidade ou cuidado, a busca por uma vida saudável e equilibrada não tem época e, felizmente, na medida em que a idade avança, mais pessoas têm reconhecido a importância de melhorar os seus hábitos.
Nesse contexto, o Espaço Saúde e Condicionamento implementa a metodologia conhecida como Wellness, uma opção de exercícios para promover vida saudável na terceira idade.
Aliado às demais atividades físicas necessárias para fortalecimento da musculatura e melhora na mobilidade nessa fase, a metodologia de exercícios no Wellness é completa, inclusiva e enriquecedora, tanto por suas atividades adaptadas, pelos momentos em grupo, como por proporcionar uma vida mais ativa, saudável e plena, prolongando a independência e desafiando os estereótipos negativos associados ao envelhecimento.
Benefícios do Wellness
A prática regular do Wellness traz uma série de benefícios a pessoas com idade mais avançada, tanto físicas quanto emocionais. Além de melhorar a capacidade cardiovascular, a flexibilidade e a força muscular, a modalidade também promove o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas – o que é um problema recorrente enfrentado pela terceira idade.
No aspecto mental, auxilia no combate à solidão e ao isolamento social, melhorando a autoestima, a saúde mental e a qualidade de vida de maneira geral.
Implementação da metodologia Wellness
A principal vertente do Wellness é a prática de atividades físicas adaptadas. Essas atividades levam em consideração as limitações e particularidades da faixa etária dos alunos, oferecendo exercícios de baixo impacto.
No Espaço Saúde as atividades são realizadas seguindo uma metodologia, com exercícios de força, flexibilidade e aeróbicos.
As aulas duram em torno de 1h e 30 min e contam com acompanhamento sistemático e aferição dos sinais vitais.
Assim como as demais atividades na terceira idade, é de extrema importância que os exercícios sejam acompanhados de profissionais qualificados para não causar nenhum risco.
Espaço Saúde e Condicionamento
Além da preocupação com a saúde física e mental, a academia realiza o acompanhamento da evolução dos alunos, efetuando regularmente uma avaliação física individualizada por bioimpedância e orientações profissionais.
Para complementar as atividades, também oferece personal trainner, musculação e aulas coletivas de GAP, HIIT, ginástica localizada, funcional e funcional dance.
Daniel Virgolin
CREF 20.432/2
55 99135-2219
Espaço Saúde & Condicionamento
Rua Doutor Noronha, 81 – Perpétuo Socorro, Cruz Alta
Adicione Comentário