Vamos correr e confraternizar com quem tem amor pelo esporte?
Estava esperando um bom motivo para dar aquela corridinha num circuito? Com o evento da Unimed é super possível.
Dia 20/10 a partir das 8h30 com saída da Praça do Ginásio haverá o VIII Circuito Regional de Corrida de Rua 2019. O evento faz parte do “Corridas Unimed” e mobiliza centenas de corredores da região.
As inscrições podem nesse site, clique aqui.
Conheça sua pisada e escolha o tênis ideal.
Leia abaixo 4 truques para correr mais:
Seja persistente – essa é uma das chaves para uma vida de corrida com sucesso. Correr regularmente vai melhorar sua forma física, facilitando a adaptação ao esforço. Além dos benefícios fisiológicos, você vai trabalhar em sua mente que superar desafios é possível.
Invista no conforto – é essencial o conforto em qualquer pratica esportiva, mas na corrida torna-se ainda mais. Afinal, temos dias de chuva e dias de sol, asfalto, pedra e terra e tudo isso desgasta seu tênis e pode prejudicar teu desempenho, então fique sempre dê olho para a próxima compra.
Treine de forma inteligente – Na grande maioria das vezes saímos sem rumo, não que seja um problema, mas é necessário um planejamento. Organize na sua cabeça um dia antes, qual rua vai passar, pegar mais subidas ou menos. E, também o ritmo que será usado, isso também é importante para quem quer perder peso. Vá intercalando treinos mais exigentes com outros mais calmos, e até dias de descanso.
Tome uma xícara de café – ou um suplemento a base de cafeína, ajuda e muito no seu desempenho e auxilia na queima de calorias. Então, meia hora antes invista na cafeína, mas sem exageros!
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