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sexta-feira, julho 20, 2018

Hidroginástica: exercício bom até debaixo d’água

Você ouviu falar em uma atividade sem impacto que melhora a capacidade aeróbica, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, força muscular e resistência? É a hidroginástica, exercício que tonifica os músculos dos braços, pernas, glúteos e ainda alivia o estresse.

Feita para você

Desde os menos condicionados até os atletas. Tem aulas específicas, com caráter mais intenso, indicadas para pessoas com melhor condicionamento. Se você luta contra a obesidade, a hidro também pode te ajudar, porque exercícios dentro d’água gastam mais calorias e tem menos impacto.

Pode ser praticada em qualquer idade, por quem busca se exercitar, pessoas ocupadas e que tem pouco tempo para atividades físicas, atletas em treinamento, gestantes, quem está em recuperação de lesão ou possui qualquer tipo de deficiência. A hidroginástica é para todos!

Alternativa para reabilitar o corpo

Dores nas costas e articulações, como joelhos e tornozelos, são normais depois de muito tempo praticando exercícios. Afinal, o nosso corpo começa a sentir os efeitos do impacto. Se o seu corpo está assim, não pare de fazer atividades. Apenas descubra alternativas para continuar em forma. E uma delas é a hidroginástica!

Exercícios aquáticos são ótimos para ajudar na reabilitação porque as atividades podem ser adaptadas às necessidades individuais. Ah, também vale lembrar que a qualidade terapêutica da água ajudar no processo de cura, mas, claro, é importante fazer uma avaliação física antes de iniciar as atividades.

Mesmo que você não goste de nadar ou não saiba, ainda assim, dá para praticá-la. A maior profundidade que vai encarar será até os ombros. Ou seja, seu rosto vai ficar borrifado, mas você não se afogará porque não é preciso mergulhar a cabeça na água.

Elaine Oliveira Silveira
Diretora Técnica do Grupo Fit
Especialista em Treinamento Desportivo
Especialista em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Exercício

ACQUA FIT
RUA ANDRADES NEVES 0211, SÃO MIGUEL – CRUZ ALTA/RS
(55) 3343 0856

 

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