Google+
segunda-feira, Abril 23, 2018

Tag Archives: TREINO

Avaliação Física: Ferramenta fundamental para resultados eficazes no seu treino

O ano finalmente começou! Fim de férias, fim de carnaval, volta às aulas, volta ao trabalho, volta à rotina. E com ela, volta aos treinos também, para quem parou ou, início de um programa de treinamento, para quem não fazia antes. Hora de botar na balança (literalmente ou não) os efeitos dos eventuais deslizes desse período, traçar novos objetivos e …

Ler mais

Corridas Unimed Etapa Cruz Alta

A corrida realmente chegou para ficar, o esporte se tornou muito popular. Cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos. E sempre pensando na sua saúde, a Unimed Planalto Central RS promove a etapa do Corridas Unimed em Cruz Alta, dia 10 de dezembro. Início às 19h e Largada às 20h30 Local: Praça do Ginásio …

Ler mais

Meninas: não fujam do treino de membros superiores

treino de superiores

É hora de sair da zona de conforto. Já falamos bastante aqui sobre exercícios voltados para as preferências das meninas (coxas e glúteos). Agora vamos entender porque não é bom vocês pularem o treino de braços e tronco, ou mesmo pedirem que seus professores simplesmente não lhes prescrevam porque não irão fazer. As justificativas são sempre as mesmas. “Tenho facilidade …

Ler mais

Suco energia pura

Precisando de uma mão energética nos trabalhos e/ou estudos do dia? Nós temos! Faça a receita deste suco e torne o seu dia mais ativo e repleto de energia. Ingredientes 2 col. (sopa) de erva-mate tostada 300 ml de água fervente ½ manga 1 col. (sobremesa) de suco de limão Preparo Despeje o mate sobre a água fervente abafe por …

Ler mais

3 dicas para você superar os dias difíceis de dieta e treino

dicas de motivação

Quase sempre que iniciamos um planejamento de treinos e novos hábitos alimentares para cuidar da boa forma e da saúde aquela promessa de que nada vai nos abalar acaba surgindo. E aí colocamos em mente que nada será um obstáculo para que a frequência de treinos diminua ou que o plano alimentar seja sabotado. Com tudo, quando a realidade bate …

Ler mais

13 dicas para ter uma vida mais saudável

dicas de saúde

É chegada a hora de cumprir aquelas promessas que há anos ficaram somente na noite da virada de ano. Qualidade de vida e hábitos saudáveis não só estão na moda, como sempre estarão, afinal, sua saúde deve ser prioridade sempre. E, a gente vai te ajudar 😉 Confira as dicas de hoje e dê o START em novos hábitos alimentares. …

Ler mais

Reeducação Alimentar: um processo de ressignificação do alimento

MARIANA PROLA ANSIEDADE X DIETA

Começar uma reeducação alimentar significa encarar de frente a ansiedade. Aquele nervosismo que antecede vários momentos da nossa vida, nos deixando mais impacientes em relação a tudo. Por isso, é necessário entender que função o alimento tem na vida de cada um (preenchimentos de vazios) e qual o grau de ansiedade implicada na vida alimentar de cada um. Silvia eliminou …

Ler mais

Você está com dificuldades em manter uma rotina de treinos?

Cada treino perdido te deixará um pouco mais longe do seu objetivo

Lançado o #desafioVitale e a primeira pergunta que não quer calar das nossas leitoras é: – Como faço para manter uma rotina nos treinos? Então, em busca de respostas profissionais, nossa redação encontrou com o Educador Físico Michel Silva o que precisamos fazer para focar nos exercícios. Confira aí 😉 Antes de qualquer coisa, é necessário ter em mente que …

Ler mais

4 truques para correr mais

dicas para correr mais

A corrida é um exercício que apaixona qualquer um que adora sentir o prazer e a exaustão ao mesmo tempo. São extremos que se completam e liberam a maravilhosa substância chamada endorfina, capaz de lhe transmitir o bem-estar, diminuindo dores e o estresse. A corrida como qualquer outro exercício, pode ser aprendida. E ainda com poucos gastos, você precisa somente …

Ler mais

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. “Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 …

Ler mais