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sábado , 17 Fevereiro 2018

Suco rosa

suco-rosa-dieta2Sucesso nas redes sociais das gurias saudáveis europeias, o suco rosa é feito com beterraba e conquistou forças depois da publicação de um estudo do professor Andy Jones, no Journal of Applied Physiology, sugerindo que ele melhora em até 10% a performance física, além de ajudar na recuperação dos músculos.

 

 

Bóra fazer?

Ingredientes:

1 beterrada pequena crua
½ pote de iogurte natural desnatado
½ copo (100 ml) de água gelada
Suco de uma laranja

Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes e beber até uma hora antes do treino. Rende 1 copo grande e possui 70 calorias.

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