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sábado , 22 julho 2017

O incrível mundo da balança

BALANCA_AMIGAA balança é uma ferramenta bastante útil, muito utilizada especialmente por quem quer perder peso e muitas vezes com poderes mágicos, tendo a capacidade de influenciar de forma positiva ou negativa a vida de muitas pessoas. É comum quando se inicia um processo de perda, ou aumento de peso, pesarmo-nos todos os dias ou todas as semanas. Se o objetivo imposto psicologicamente foi cumprido, estamos no caminho do sucesso, a vida é perfeita e a motivação está num nível acima das nuvens.

Se a balança não nos diz o que esperamos, estamos destinados ao falhanço, estamos perante uma catástrofe onde desânimo impera e a desistência se aproxima. A forma mais rápida de resolver este problema é terminar com a esperança média de vida da balança imediatamente, livrando-se dela. Se, acredita que conseguir gerir os poderes psíquicos exercidos por esta ferramenta, continue a ler e aprenda como pode utilizá-la de uma forma inteligente.

Existem outras opções de monitorização do progresso, meios mais fiáveis e que deve utilizar, confira:
O espelho: nunca mente! É o reflexo da realidade diante de si. Olhando-se ao espelho consegue obter uma monitorização muito mais fidedigna e uma percepção mais próxima da realidade.

Fotografias: tirar fotografias todas as semanas e comparar é a melhor forma de acompanhar o seu progresso. Lembre-se de o fazer sempre com a mesma máquina, na mesma hora do dia e com a mesma luz.

 Aos 2 métodos referidos, pode e deve aliar a balança. Desta forma você vai usufruir todo o seu potencial sem os efeitos secundários que possa exercer na mente. Use a balança, pelo que ela é, um instrumento, uma ferramenta que mede a massa do corpo. Lembre-se ainda que a massa do corpo é diferente da gordura do corpo. A massa do corpo tem variações constantes, dependendo do que comeu, bebeu, que tipo de exercício praticou, entre outros.

Quando se seguem planos alimentares que restringem determinado tipo de alimentos, é comum existirem perdas de peso acentuadas na primeira semana para depois estagnar. Esta perda de peso é apenas água. Não se ganha, ou se perde gordura de um dia para o outro. O corpo funciona com padrões de perda ou ganho de peso e cada corpo tem o seu. A balança deve então ser usada como uma ferramenta para monitorizar esses padrões, em que circunstâncias o peso sobe e em que circunstâncias o peso desce. Com esses padrões é possível aprender como o seu corpo funciona individualmente e com os outros métodos monitorizar o seu progresso.

Aliando os 3 métodos, pode delinear estratégias para obter a melhor recomposição corporal o mais depressa possível. Recomposição corporal significa que nem sempre o peso tem de descer para se perder gordura. Quando se pratica atividade física com resistências é muito comum iniciar o processo de perda de peso e terminar mantendo o mesmo peso. O que acontece é que durante todo o processo, o individuo aumenta a massa muscular, perde gordura corporal, terminando com o mesmo número na balança, no entanto com uma imagem no espelho muito mais agradável e em forma.

 Agora que já sabe como devidamente utilizar a balança pode decidir se consegue superar os seus efeitos, ou se o melhor é simplesmente deixá-la janela fora e optar por monitorizar o seu progresso com outros métodos.

Tiago Santos
Fitness Adivisor

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