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quarta-feira , 13 dezembro 2017
esporte e saúde jump

Vá de Jump!

esporte e saúde jumpÉ preguiçosa e quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, e dá resultado. Mas, entenda que você não vai simplesmente “ficar pulando” e sim realizar uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas. A professora Bibiana Dossa oferece essa modalidade na Academia Alta Frequência com profissionais competentes para atuar em diversos horários e conta que são muitos os benefícios dessa prática como, por exemplo, fortalecer os músculos, diminuir a flacidez e também o inchaço. Os resultados surgem já no segundo mês de aula, depende de cada organismo do aluno, claro.

Benefícios:

  1. Ajuda a desintoxicar os tecidos adiposos
  2. Provoca alto gasto calórico de maneira saudável
  3. É de baixo risco de lesões
  4. Previne a osteoporose
  5. Apesar de provocar grande queima de calorias, é de baixo impacto
  6. Elimina os ácidos lácticos, que são os responsáveis por provocar a sensação de fadiga
  7. Ativa e fortalece os músculos estabilizadores
  8. Melhora o equilíbrio total do corpo.

Dicas para a prática:
Na hora do exercício é preciso tomar alguns cuidados, confira.

  1. Para a mulherada, é importante vestir um top bem reforçado, isso para que os seios fiquem bem protegidos. Mas o ideal mesmo é usar dois tops.
  2. Vá ao banheiro antes de começar a aula.
  3. Não se esqueça de levar uma toalha e uma garrafa de água.

Quem não pode praticar:
Ele não oferece riscos à saúde, no entanto, é contraindicado para algumas pessoas.

  1. Como exige muita resistência e equilíbrio, não é indicado para quem sofre com labirintite (não medicada),
  2. Pessoas com problemas na coluna, nos joelhos e quadril.
  3. Gestantes e pessoas com doenças do coração também não devem praticar Jump.

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