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terça-feira , 26 setembro 2017
abacate

12 alimentos que fazem você feliz

O que você come tem grande influência no que você sente. Logo, deve-se investir nos alimentos que harmonizam as emoções. De coração leve, sem tanta ansiedade, fica mais fácil controlar até a boca nervosa ou a sensação de estômago vazio, ou ainda, a insônia, o desânimo, o medo e o estresse.

Depois de provar que alguns alimentos protegem o nosso organismo, mantendo as doenças à distância, a ciência da nutrição também mostra que comidas também influem intensamente nas nossas emoções. Estudos comprovam que os componentes das hortaliças, frutas e sementes interagem com os neurotransmissores, substâncias que permitem a comunicação entre as células do cérebro e que estão envolvidas nas emoções. Vamos a alguns exemplos:bananaBanana para baixar a bola da ansiedade

abacateAbacate para uma boa noite de sono

nozesNozes aumentam a sua concentração

magnesio

Magnésio é um ótimo relaxante

linhaça

Linhaça reforça a concentração

cha verde

Chá verde para levantar o astral

trigo

Germe de trigo evita o nervosismo e a irritabilidade

aveia

Aveia para o bom funcionamento do organismo

clorofila

Clorofila para espantar o stress

pimenta

Pimenta anti depressiva

salmao

Salmão para proteger seu coração

água

Água para hidratar você

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