Google+
quarta-feira , 23 agosto 2017
receita ovo mexido

Ovos mexidos com abacate e queijo

receita ovo mexidoA clara e a gema trazem grandes benefícios: ajudam a emagrecer e a construir músculos. Aposte na receita pela manhã, que vai controlar melhor a fome até a noite.

Ingredientes
1 col. (sopa) de azeite
2 ovos
2 abacate pequeno bem maduro e firme, cortado em cubos
2 fatias médias de queijo branco cortadas em cubos
1 tomate pequeno cortado em cubos
Sal a gosto
Modo de fazer
Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e acrescente os ovos batidos com um pouco de sal. Mexa o tempo todo com uma colher de pau até que o ovo fique em pedaços e consistente. Retire a omelete ainda úmida do fogo e misture os demais ingredientes delicadamente. Ajuste o sal e sirva em seguida.

Rende: 1 porção.
Calorias por porção: 432.

Confira também

esporte e saúde na água

Esporte até debaixo d’água

Que fazer atividade física faz bem para a saúde todo mundo sabe. Mas cada tipo …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *