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sexta-feira , 15 dezembro 2017

Leite com canela

A vovó já dizia…leite com canela “tomar leite quentinho antes de dormir faz bem para o sono ”. Mas não é só isso! Um copo de leite antes de dormir também reduz a fome noturna e ainda ajuda a queimar mais calorias durante a noite.

Sabia que ele pode contribui para a sua dieta?

Diminui a fome – Por ser rico em um aminoácido chamado triptofano, que aumenta a produção de serotonina – um neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.

Acelera o gasto calórico – O leite contém leucina, outro aminoácido que ajuda na perda de peso. Ela age no organismo e ajuda na construção dos músculos. Durante o sono o processo de crescimento muscular acelera e força o corpo a queimar mais calorias.

Queima de gorduras – Por ser um dos alimentos mais ricos em cálcio, sua ingestão altera o trabalho celular e faz com que as células armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que eliminam aquela gordura já acumulada.

Além de emagrecer o leite também traz vários benefícios para saúde. A bebida, rica em cálcio, faz bem aos ossos, cérebro, sistema de defesa e até para pele e cabelos.

As propriedades do leite que tanto nos ajuda você só fica sabendo aqui:

• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;
• Proteínas: contribui para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;
• Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele;
• Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso;
• Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, influencia a mineralização óssea e o fortalecimento dos ossos;
• Potássio: ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;
• Fósforo: gera energia nas células do corpo, influencia a mineralização óssea e o fortalecimento dos ossos;
• Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;
• Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

10 motivos para colocar a canela no seu cardápio:

1- Tem efeito termogênico
2- Aumenta a temperatura do corpo e facilita a queima de gordura
3- Combate as bactérias e vários tipos de fungos
4- Desinflama os tecidos e permite que as células respondam melhor à dieta
5- Amplia a saciedade
6- Com sabor adocicado, sacia o desejo de comer chocolate
7- O alimento permanece no estômago por mais tempo, o que retarda a fome
8- Inibe a vontade de comer doce
9- Previne e evita o envelhecimento precoce
10- Suas substâncias combatem os radicais livres e deixam a pele e cabelos firmes e fortes.

Uma boa dica para o frio que está se aproximando, é o leite com canela, aquece o corpo e traz benefícios nutricionais.

Nutricionista: Soraia Silveira
CRN2: 5498
CNPJ: 09.600.167/0001-68

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