Google+
terça-feira , 26 setembro 2017

Glucose, frutose ou lactose após o treino?

??????????????????????A dica são os 3. Os melhores alimentos são aqueles que têm uma absorção mais rápida, como a glucose, frutose e lactose. Você poderá encontrá-los em frutas, por exemplo, na banana e também em barras de cereais, iogurtes, sanduíches de pão de mistura com atum ao natural e alguns suplementos como a maltodextrina e wheys.
É nas duas horas após o treino que o organismo recarrega o seu depósito de glicogénio muscular da forma mais rápida e eficaz. Daí a necessidade de ingerir alimentos ricos em hidratos de carbono e proteínas.

by Nuno Salgueiro, administrador do grupo Treino Pesado – Acesse o Grupo AQUI

Confira também

criança cuidados pais e filhos bem estar dos filhos

Evite este modo de agir com seu filho

Na convivência com os filhos em muitas situações e sem perceber, a tendência de alguns …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *