Google+
sábado , 23 setembro 2017

Corpo a mil com a bike parada

db96be5f4195ecaf_shutterstock_218975290.xxxlargePara quem está à procura do treino ideal, aquele que elimina alguns quilinhos e proporciona um desenvolvimento especial para o seu corpo, o queridinho eliminador de calorias spinning é uma ótima opção. O spinning ajuda a tonificar os músculos do abdômen, pernas e bumbum deixando seu corpo mais esbelto, de forma saudável.

Quer saber mais? Então, vamos lá!

SPINNING, BIKE INDOOR e RPM: estes 3 nomes são diferentes mas querem dizer a mesma coisa, são a mesma aula. Porém o Spinning e o RPM são marcas registradas. Uma das características dessa aula é o uso do frequencímetro, que permite visualizar e monitorar os batimentos dos alunos, porém não é de uso obrigatório.

Benefícios:

– aula totalmente aeróbia

– queima calórica de até 800 calorias (dependendo do desempenho de cada aluno e seu metabolismo)

– duração das aulas de 45 minutos à uma hora

– uma súbita melhora da resistência cardiorrespiratória

– trabalha membros inferiores (panturrilhas, coxas e glúteos), abdome, e dependendo da aula, exigências e bicicleta trabalha também a musculatura dos membros superiores e tronco.

Detalhes de como funciona a aula na Academia Alta Frequência:

Aula áudio visual. Pedalada conforme o ritmo da música e com os clipes passando na televisão.

Cada corpo e metabolismo são únicos, então, por mais que a aula seja a mesma pra todos, dependendo do objetivo do aluno sua pedalada difere dos demais.

Antes de iniciar qualquer atividade física procure um médico cardiologista e verifique se realmente você está apto a realizá-la. Fica a dica: pernas pra que te quero!

Bibiana Dossa – Academia Alta Frequência.

Confira também

careca calvice homens

Implante capilar pode ajudar na recuperação da autoestima

A cirurgia, cada vez mais sofisticada, proporciona um aspecto natural e é eficaz para tratar …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *