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sábado , 19 agosto 2017

Dieta Vitalité – Dia 6

dieta 6º dia O 6º dia da Dieta Vitalité começa com aquela calça que estava super apertada mas hoje está mais folgadinha não é mesmo? Então, o cardápio 6 é simples e saudável pois explora alimentos naturais, especialmente as frutas e verduras da época, que são mais baratos e também rico em nutrientes.

Emagrecer seguindo um cardápio é possível sim, basta ter força de vontade e querer realmente chegar ao seu peso ideal. Nunca esqueça que realizar exercícios físicos é primordial para o sucesso da dieta.

Listinha de compras do dia: laranja, pão de forma integral, ovos, iogurte natural desnatado, aveia, gelatina diet, mamão formosa, banana, alface, tomate, pepino, cenoura.

6º dia
Desjejum 7h30
1 copo (250 ml) de suco de laranja
2 fatias de pão de forma integral
1 ovo mexido ou cozido
1 copo de água de 200 ml

Lanche – 10h
1 pote de iogurte natural desnatado
1 col. (sobremesa) aveia
1 copo de água de 200 ml

Almoço – 12h
Salada de alface, tomate, pepino e cenoura ralada
3 col. (sopa) de arroz integral
1 concha pequena de feijão
1 sobrecoxa de frango assada (sem pele)
1 copo de água de 200 ml

Lanche – 15h30
1 fatia de mamão formosa
1 taça de gelatina diet
1 copo de água de 200 ml

Lanche 2 – 18h
1 gelatina com maçã picada
1 copo de água de 200 ml

Jantar – 21h
Salada de folhas (rúcula, alface)
Omelete (1 ovo + 1 clara) com tomate, cebola e salsinha
1 copo de água de 200 ml

Ceia – 21h30m
1 banana assada e polvilhada com canela em pó
1 copo de água de 200 ml

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