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domingo , 10 dezembro 2017
Açúcar demais pode te deixar mais velha, diz pesquisa

Açúcar demais pode te deixar mais velha, diz pesquisa

Açúcar demais pode te deixar mais velha, diz pesquisaQuem não resiste a uma bela barra de chocolate ou àquele pudim de leite condensado delicioso? Já foi comprovado por cientistas que o açúcar pode ser tão bom porque libera dopamina no organismo, o que é capaz até de viciar. Mais do que isso, comer açúcar demais pode te deixar mais velha!

Um estudo recém publicado da TuftsUniversity, em Massachusett – EUA – mostrou que mais de 180 mil pessoas morrem todos os anos pelo consumo excessivo de açúcar. Em especial as versões refinadas, que atuam negativamente no organismo à medida em que o corpo envelhece.

“Assim como mostrou o estudo, esse aumento da taxa de mortalidade e outros problemas de saúde, se tornam mais comuns pelo consumo de açúcar e pode ainda piorar o quadro de diabéticos e obesos”, comenta Dra Deise Carvalho, médica especialista em endocrinologia da Clínica SlimForm de SP.

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De acordo com as novas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado que apenas 5% do total de calorias ingeridas ao dia venha do açúcar. Essa taxa equivale a 25 gramas de açúcar por dia (cerca de seis colheres de chá) – ou 100 das 2.000 calorias diárias recomendadas para um adulto diariamente.

Entre os anos de 1980 e 2010, a pesquisa analisou dados de 51 países e quase 612.000 pessoas e levou em conta o consumo de açúcar em refrigerantes açucarados, bebidas de frutas, energéticas e esportivas e chás gelados açucarados.

Levando em conta esses dados e os efeitos nocivos a longo prazo, as trocas dessas bebidas industrializadas por sucos naturais e a preferência pelo açúcar das frutas (a frutose) no dia a dia, ajudam a minimizar os efeitos desse consumo exagerado, deixando espaço para que a quantidade de açúcar seja consumida na quantidade certa em sobremesas, por exemplo.

Por Thamirys Teixeira

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