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sábado , 23 setembro 2017
dicas para correr mais

4 truques para correr mais

dicas para correr maisA corrida é um exercício que apaixona qualquer um que adora sentir o prazer e a exaustão ao mesmo tempo. São extremos que se completam e liberam a maravilhosa substância chamada endorfina, capaz de lhe transmitir o bem-estar, diminuindo dores e o estresse. A corrida como qualquer outro exercício, pode ser aprendida. E ainda com poucos gastos, você precisa somente investir uma grana inicial em um bom par de tênis. Temos 4 truques ótimos pra você, confira agora mesmo e pernas pra que te quero!

Seja persistente – essa é uma das chaves para uma vida de corrida com sucesso. Correr regularmente vai melhorar sua forma física, facilitando a adaptação ao esforço. Além dos benefícios fisiológicos, você vai trabalhar em sua mente que superar desafios é possível.

Invista no conforto – é essencial o conforto em qualquer pratica esportiva, mas na corrida torna-se ainda mais. Afinal, temos dias de chuva e dias de sol, asfalto, pedra e terra e tudo isso desgasta seu tênis e pode prejudicar teu desempenho, então fique sempre dê olho para a próxima compra.

Treine de forma inteligente – Na grande maioria das vezes saímos sem rumo, não que seja um problema, mas é necessário um planejamento. Organize na sua cabeça um dia antes, qual rua vai passar, pegar mais subidas ou menos. E, também o ritmo que será usado, isso também é importante para quem quer perder peso. Vá intercalando treinos mais exigentes com outros mais calmos, e até dias de descanso.

Tome uma xícara de café – ou um suplemento a base de cafeína, ajuda e muito no seu desempenho e auxilia na queima de calorias. Então, meia hora antes invista na cafeína, mas sem exageros!

Com essas dicas, ficamos na torcida das suas próximas passadas. E caso queira nos contar como anda sendo seu treino, ou até tirar dúvidas ou ainda, nos enviar fotos 😀 Por gentileza, sinta-se à vontade e envie para: redação@i9comunic.com.br

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