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sexta-feira , 20 outubro 2017

Receitas

Comece a semana leve e saudável com as nossas receitas e dicas.

receita torta de legumes e atum

Torta de legumes e atum

Uma torta salgada sempre cai bem. Com recheios incorporados na massa macia e temperada, as receitas de torta de legumes entram como opção fácil para agradar a jovens e adultos. Veja como preparar uma opção de liquidificador, indicada para celíacos e intolerantes à lactose. A torta de legumes leva atum, um peixe rico em proteínas. Para substituir o produto animal e …

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Suco de Limão com Gengibre

Suco de Limão com Gengibre

O suco de limão com gengibre é um dos mais famosos, ele, inclusive faz parte da dieta do limão. Recomenda-se fortemente que você comece por ele, pois reduz o inchaço, acelera o metabolismo e ajuda a controlar o funcionamento do intestino. Confira abaixo os ingredientes do suco de limão com gengibre e como preparar o suco. Ingredientes: ½ limão 300 …

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Suco verde com água de coco

Suco verde com água de coco

Sucos detox são tudo de bom. De maneira prática e rápida, fazem as toxinas que ingerimos em excesso no final de semana serem eliminadas, promovendo uma limpeza interna que facilita o processo de emagrecimento. Ingredientes 2 folhas de couve 1 colher (sopa) de suco de gengibre 2 colheres (sopa) de suco do limão 3 gotas de pimenta Tabasco 300 ml …

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Fondue de Alfajor

Fondue de Alfajor

Esse friozinho pede e merece uma delícia dessas! Confira como fazer: Ingredientes 200 gr de chocolate meio amargo 100 gr de doce de leite 100 ml de creme de leite fresco 50 ml de leite 50 gr de leite condensado Como fazer: coloque o chocolate meio amargo, o leite e o leite condensado na panela de fondue em fogo baixo …

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Salada no pote

Salada no pote

Está difícil de colocar alimentos saudáveis no seu dia-a-dia? Seus problemas acabaram! Agora é possível preparar uma saladinha top no domingo e consumi-la ao longo de toda a semana, fresquinha e com todos os nutrientes necessários para dar energia no trabalho. Quer saber como? Confere! 1ª camada: Alface, repolho, rúcula, espinafre, acelga, agrião. 2ª camada: Queijo, sementes, oleaginosas, milho, ervilha, quinoa, …

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PEIXE AO MOLHO DE LARANJA

Filé de peixe ao molho de laranja

Rendimento: 4 porções | Tempo de preparo: 20 minutos | Calorias por porção: 270 cal. Ingredientes­: – 1 col. (sopa) de óleo de canola­ – 2 dentes de alho picados­ – 4 filés de peixe Saint Peter­ (tilápia) – Sal e gengibre ralado a gosto­ – 1 copo de suco de laranja­ – 1 col. (sobremesa) de amido de milho­ …

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Suco Verde Detox

Hoje é o dia internacional de compensar as gordices do final de semana e de não torcer o nariz para o suco detox! Afinal, além de ajudar nas dietas, o detox também é fonte de vitaminas essenciais para a sua saúde e pode sim ser uma delícia. Separamos uma receita de Suco Verde Detox especial para hoje: 2 folhas de couve …

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Salada de frango grelhado

Com apenas 460 calorias essa saladinha é a boa pedida tanto para o almoço como para o jantar. Fácil, prática, rápida e saborosa. Numa tigela grande misture: 3 xícaras de alface picada 1/4 de xícara de pepino fatiado 4 fatias de pimentão verde ou vermelho 1 fatia de mussarela 1 colher (sopa) de nozes picadas 85 g de peito de frango …

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Molho light para salada

Está achando que sua salada precisa de um tempero a mais mas tem medo de deixá-la calórica? Então essa receitinha é para você! Nossa nutricionista Marcelli Mattos preparou um molho com pouquíssimas calorias, veja só: Ingredientes: 1 xícara de iogurte desnatado 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta do reino (opcional) 1 colher de azeite de oliva 1 colher …

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Picolé termogênico

Depois do picolé detox, trazemos para você a receita dessa delícia refrescante que possui o poder de queimar gordurinhas, dar pique e é super fácil de fazer. Ingredientes: . 1 col. (sopa) de semente de chia . 1 copo (200 ml) de água de coco . 4 fatias grandes de melancia sem semente, congelada . 4 col. (sopa) de suco …

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