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domingo , 20 agosto 2017

Esporte e Saúde

Confira exercícios para manter o corpo e a saúde em dia.

Conheça sua pisada e escolha o tênis ideal

PISADA

Nossos pés estão na base do nosso corpo, sustentando as caminhadas e corridas por aí. Cuidar bem deles é um dos segredos para uma vida saudável. Para auxiliar isso, vamos entender melhor os 3 tipos de pisadas que existem e o conjunto de tecnologias mais indicadas na hora de escolher seu próximo tênis. Pisada Pronada Você começa pisando com o lado …

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Evite doenças na terceira idade com fisioterapia preventiva e pilate

pilates na terceira idade

A chegada da terceira idade, muitas vezes, vem acompanhada de problemas desagradáveis. O corpo mais delicado nem sempre permite que a prática de exercícios físicos seja agradável ou possível. Doenças graves como problemas cardíacos, dores musculares e articulares são perigos comuns. Ossos, tendões e músculos ficam mais frágeis e passa a ser comum haver diminuição da capacidade motora, da agilidade …

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Judocas trazem ouro para Cruz Alta

judocas de cruz alta

Estiveram neste final de semana em Brasília – DF,  no Centro Olímpico Sobradinho, participando do Campeonato Brasileiro das Ligas de Judô, os atletas do Judô Clube de Cruz Alta, Maria Luiza Azambuja, Jeferson de Oliveira, Lucas Rodrigues e Kauã Droppa representando o RS. Os atletas percorreram cerca de 2.200km, viajaram mais de 72 horas para ir e voltar, mas obtiveram excelentes …

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TJM Vôlei de Panambi nas finais do Jirgs

Depois da etapa regional em Horizontina, dia 30 de Agosto, da Semi-final em Manoel Viana, depois de mais de 900 km, mais de 15 horas de estrada e muito voleibol a merecida classificação para as finais do Jirgs veio neste domingo, dia 08 de Novembro. A equipe irá representar o município de Panambi como única modalidade coletiva classificada para a …

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4 truques para correr mais

dicas para correr mais

A corrida é um exercício que apaixona qualquer um que adora sentir o prazer e a exaustão ao mesmo tempo. São extremos que se completam e liberam a maravilhosa substância chamada endorfina, capaz de lhe transmitir o bem-estar, diminuindo dores e o estresse. A corrida como qualquer outro exercício, pode ser aprendida. E ainda com poucos gastos, você precisa somente …

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Tocha Olímpica passará por Cruz Alta

Tocha Olímpica passará por Cruz Alta

Cruz Alta está confirmada num seleto grupo de cidades gaúchas que receberão o revezamento da tocha Olímpica. Os Jogos Olímpicos acontecem pela primeira vez nas Américas e a cidade do Rio de Janeiro foi a escolhida para receber a competição em 2016. O sentimento olímpico deve se espalhar por todo território nacional com o revezamento da tocha que leva a …

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11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. “Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 …

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Vá de Jump!

esporte e saúde jump

É preguiçosa e quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, e dá resultado. Mas, entenda que você não vai simplesmente “ficar pulando” e sim realizar uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas. A professora Bibiana Dossa oferece essa modalidade na Academia Alta Frequência com profissionais competentes para atuar em diversos horários e …

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Saiba como correr para perder a barriga

correr perder barriga

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente. Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos …

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3 atividades físicas ideais para combater o envelhecimento

atividades físicas ideais para combater o envelhecimento

A geriatra Dra. Elaine Biffi, de São Paulo, indica os exercícios que são bons aliados naturais para um envelhecimento mais saudável. 1.Musculação Pelo menos 10 minutos com o maior número de grupos de músculos, atuam diretamente no fortalecimento, na manutenção da massa muscular, da força muscular e da densidade óssea. 2.Equilíbrio Os exercícios de equilíbrio feitos três vezes por semana …

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