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sexta-feira , 20 outubro 2017

Esporte e Saúde

Confira exercícios para manter o corpo e a saúde em dia.

dicas de saúde

13 dicas para ter uma vida mais saudável

É chegada a hora de cumprir aquelas promessas que há anos ficaram somente na noite da virada de ano. Qualidade de vida e hábitos saudáveis não só estão na moda, como sempre estarão, afinal, sua saúde deve ser prioridade sempre. E, a gente vai te ajudar 😉 Confira as dicas de hoje e dê o START em novos hábitos alimentares. …

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É de bike que eu vou

Muitos desafios a superar. Confira o relato de Moacir Junior Ortiz. Um arquiteto que possui duas empresas, sendo sócio proprietário na Andrade Ortiz  Arquitetos Associados, da Construtora Versato e apaixonado pelo ciclismo. Junior começou a andar de bicicleta em agosto de 2012 para emagrecer, quando chegou a pesar cerca 110 kg. Hoje com 81 kg, ele conta que com o tempo a …

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Inspiração: Ele foi dos 130 aos 73 kg

Hoje a inspiração do dia vem lá de Assis Chateaubriand, no Paraná com o Fabio Camargo, 38 anos. Ele nos conta a sua história de superação, leia e inspire-se. “Nunca deixe que pessoas de mentes pequenas delimitem onde você pode chegar”. Aí estão algumas fotos de minha evolução, onde no início (OBESO), eu cheguei a pesar 130kg! E hoje, depois de muita luta …

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PISADA

Conheça sua pisada e escolha o tênis ideal

Nossos pés estão na base do nosso corpo, sustentando as caminhadas e corridas por aí. Cuidar bem deles é um dos segredos para uma vida saudável. Para auxiliar isso, vamos entender melhor os 3 tipos de pisadas que existem e o conjunto de tecnologias mais indicadas na hora de escolher seu próximo tênis. Pisada Pronada Você começa pisando com o lado …

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pilates na terceira idade

Evite doenças na terceira idade com fisioterapia preventiva e pilate

A chegada da terceira idade, muitas vezes, vem acompanhada de problemas desagradáveis. O corpo mais delicado nem sempre permite que a prática de exercícios físicos seja agradável ou possível. Doenças graves como problemas cardíacos, dores musculares e articulares são perigos comuns. Ossos, tendões e músculos ficam mais frágeis e passa a ser comum haver diminuição da capacidade motora, da agilidade …

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judocas de cruz alta

Judocas trazem ouro para Cruz Alta

Estiveram neste final de semana em Brasília – DF,  no Centro Olímpico Sobradinho, participando do Campeonato Brasileiro das Ligas de Judô, os atletas do Judô Clube de Cruz Alta, Maria Luiza Azambuja, Jeferson de Oliveira, Lucas Rodrigues e Kauã Droppa representando o RS. Os atletas percorreram cerca de 2.200km, viajaram mais de 72 horas para ir e voltar, mas obtiveram excelentes …

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TJM Vôlei de Panambi nas finais do Jirgs

Depois da etapa regional em Horizontina, dia 30 de Agosto, da Semi-final em Manoel Viana, depois de mais de 900 km, mais de 15 horas de estrada e muito voleibol a merecida classificação para as finais do Jirgs veio neste domingo, dia 08 de Novembro. A equipe irá representar o município de Panambi como única modalidade coletiva classificada para a …

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dicas para correr mais

4 truques para correr mais

A corrida é um exercício que apaixona qualquer um que adora sentir o prazer e a exaustão ao mesmo tempo. São extremos que se completam e liberam a maravilhosa substância chamada endorfina, capaz de lhe transmitir o bem-estar, diminuindo dores e o estresse. A corrida como qualquer outro exercício, pode ser aprendida. E ainda com poucos gastos, você precisa somente …

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Tocha Olímpica passará por Cruz Alta

Tocha Olímpica passará por Cruz Alta

Cruz Alta está confirmada num seleto grupo de cidades gaúchas que receberão o revezamento da tocha Olímpica. Os Jogos Olímpicos acontecem pela primeira vez nas Américas e a cidade do Rio de Janeiro foi a escolhida para receber a competição em 2016. O sentimento olímpico deve se espalhar por todo território nacional com o revezamento da tocha que leva a …

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11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. “Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 …

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