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sexta-feira , 23 Fevereiro 2018

Esporte e Saúde

Confira exercícios para manter o corpo e a saúde em dia.

audax brm 200 - 2017

AUDAX BRM 200-2017 – Cruz Alta

Convidamos todos amantes do ciclismo de estrada e MTB para Desafiar seus Limites e aproveitar Belas Paisagens que o Audax irá lhes proporcionar. O Brevet será realizado no Dia 05 de Março de 2017 em Cruz Alta com Largada Prevista para as 06:00 Horas no Clube Caça e Pesca Localizado na BR158 – KM204, sentido Santa Maria, ao lado direito, …

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dor na sola dos pés

Dor na sola dos pés? Cuidado!

Esta manhã você se pegou surpresa por conta de dores na sola dos pés? Saiba que essa é uma queixa bem comum e que leva muitas pessoas aos consultórios médicos em busca de ajuda. Em alguns casos a pessoa não consegue nem encostar o pé no chão, tamanho é o incômodo. Mas como surge esse problema? Como tratá-lo? Para isso, …

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treino ao ar livre

Treine ao ar livre nas férias

Finalmente, aquela estação para a qual nos preparamos o ano inteiro (ou quase) está chegando: o verão. Se você fez a lição de casa e seguiu as dicas da Revista Vitale ao longo do ano, certamente está preparada para encarar a estação do calor e curtir suas férias. Mas, nessa hora batem algumas dúvidas, como por exemplo: como manter uma …

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treino funcional

Veja 8 benefícios que o treinamento funcional proporciona a você

O nome já diz tudo! O treinamento funcional é como são chamados os exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr e outras tarefas do dia a dia. Em alguns movimentos o esforço fica por conta do peso do próprio corpo – que serve de resistência aos exercícios, em outros, …

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neopilates

Quer gastar calorias e definir o corpo? Partiu fazer neopilates!

Esse método que está conquistando o coração da mulherada une novos equipamentos e novos conceitos ao princípio do pilates convencional. Ele torna a aula mais desafiadora e bem mais divertida, já que seus movimentos são praticados em bases instáveis ou suspensas, como tecido acrobático, slackline, bolas, entre outros. Mas, tudo isso sem perder os princípios fundamentais do pilates convencional como …

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Corridas Unimed Etapa Cruz Alta

A corrida realmente chegou para ficar, o esporte se tornou muito popular. Cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos. E sempre pensando na sua saúde, a Unimed Planalto Central RS promove a etapa do Corridas Unimed em Cruz Alta, dia 10 de dezembro. Início às 19h e Largada às 20h30 Local: Praça do Ginásio …

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treino hiit

Treino HIIT: O Cálice Sagrado do emagrecimento, ou apenas mais uma moda passageira?

De tempos em tempos surge alguma metodologia de treino que promete milagres. Seja redução significativa de gordura corporal ou hipertrofia muscular notável, a propaganda é sempre semelhante: resultados rápidos, poucos minutos por dia, sem sofrimento, sem cansaço, sem suor, sem dor, enfim… Tudo parecendo bom demais pra ser verdade. É nesse panorama que surge o HIIT, já cercado de grandes …

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treino de superiores

Meninas: não fujam do treino de membros superiores

É hora de sair da zona de conforto. Já falamos bastante aqui sobre exercícios voltados para as preferências das meninas (coxas e glúteos). Agora vamos entender porque não é bom vocês pularem o treino de braços e tronco, ou mesmo pedirem que seus professores simplesmente não lhes prescrevam porque não irão fazer. As justificativas são sempre as mesmas. “Tenho facilidade …

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Erros comuns e crenças limitantes ao iniciar na academia

Erros comuns e crenças limitantes ao iniciar na academia

O fim do ano está chegando, estamos quase no penúltimo mês de 2016. As leitoras antenadas da Revista Vitale já estão pegando pesado nos seus treinos durante o ano todo (assim eu espero…), mas talvez você tenha deixado pra começar a correr atrás do prejuízo apenas agora. Não tem problema, contanto que você não caia nas armadilhas que muitos iniciantes …

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judo cruz alta

Campeonato Estadual de Judô e 5ª Etapa do Circuito Gaúcho de Judô

O Judô Clube de Cruz Alta/SOGI esteve no último domingo, 16/10 participando do Campeonato Gaúcho de Judô, na cidade de Ijuí, e mais uma vez destacou-se pelo ótimo desempenho dos 12 judocas que estiveram participando do evento, representando a cidade de Cruz Alta, acompanhados do Sensei Jeferson Oliveira trazendo 14 medalhas no total. A próxima etapa para os atletas agora, …

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