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segunda-feira , 20 novembro 2017

Boa Cabeça

Nossa mente é provavelmente o que temos de mais íntimo, saiba como lidar com a sua.

NOITE MAL DORMIDA

10 truques para acordar o corpo após uma noite mal dormida

Bebê chorando, festa no vizinho ou até a famosa insônia… Se você já sofreu com algumas dessas situações, sabe bem como é não dormir direito. Mas, não se preocupe! Separamos alguns truques que vão garantir que a falta de sono não estrague o seu dia – ou semana! Evite a soneca do celular Essa tarefa pode ser bem difícil, mas …

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5 coisas que você não deveria fazer quando está cansada

Fim do ano se aproximando e as tarefas pendentes só aumentando. Esse cenário parece familiar para você? Acredite, você não é a única a se sentir assim. Segundo estudo realizado pelo Ibope, em 2013, 98% dos brasileiros se queixavam de cansaço excessivo nessa mesma época. Ok, dois anos se passaram, mas a situação continua a mesma – e parece estar …

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artesanato e autoestima

Desperte a criatividade com artesanato e aumente a autoestima

Bordar, pintar, recortar e colar são atividades que podem mudar a vida de quem não encontra mais sentido para a existência. A afirmativa pode soar dramática, mas é verdadeira, segundo a terapeuta ocupacional Glória Ferreira. “Trabalhos manuais ajudam a despertar os requisitos básicos de autoestima. Além de ser uma forma de muitas pessoas – como crianças abandonadas, portadores de deficiência, …

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A cafeína é uma das substâncias psicoativas mais utilizadas no mundo,

O bom e velho “pretinho básico”. Cafeína, foco de investigações científicas!

E alguém duvidava? A cafeína está inserida no dia a dia do Brasileiro, faz parte da vida e provavelmente esteve apoiando muitas conquistas. Acordar cedo pede um cafezinho. Manter-se acordado até mais tarde? Só com o auxílio do “pretinho básico”. Para os estudantes certamente ele é o fiel companheiro. Após as refeições, o que combina? A cafeína é uma das …

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Viver bem começa pela mente

Viver bem começa pela mente

Psicóloga e Hipnóloga, Pós Graduada em Docência Universitária, formada pela 2ª turma de psicologia da URI/Campus Santiago, Hipnoterapeuta qualificada em hipnose clínica condicionativa e Hipnoterapia Cognitiva, Joselaine Garcia ao longo da sua carreira é laureada com diversos prêmios em nível: estadual, nacional e internacional. “Meu atendimento é voltado para psicoterapia de orientação analítica e utilização da hipnose clínica. Tenho também como …

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yoga dance

O Yoga e o Yoga Dance

Vivemos em uma época de grande estresse físico e mental, com pessoas sobrecarregadas por suas funções e seus inúmeros papéis sociais. Em meio a este turbilhão existencial surgem (e ressurgem) alternativas cujo objetivo é reconectar a o ser humano com ele mesmo. O Yoga e o Yoga Dance compõe duas dessas alternativas. O que é o Yoga? O Yoga vai muito …

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4 dicas para você ter sucesso na sua saúde

Com certeza você já ouviu “falhar em planejar, é planejar em falhar” ou “homem prevenido vale por dois”, são citações bastante conhecidas e que muito bem se aplicam. É necessário planejar e preparar, todas as refeições antecipadamente, no dia anterior ou para toda a semana. Manter o plano alimentar sempre por perto, na porta da geladeira, em algum lugar visível …

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O incrível mundo da balança

A balança é uma ferramenta bastante útil, muito utilizada especialmente por quem quer perder peso e muitas vezes com poderes mágicos, tendo a capacidade de influenciar de forma positiva ou negativa a vida de muitas pessoas. É comum quando se inicia um processo de perda, ou aumento de peso, pesarmo-nos todos os dias ou todas as semanas. Se o objetivo imposto …

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11 motivos para você dar a volta por cima

Estar decidida a iniciar na musculação, retomar os treinos e até mesmo já ter se inscrito numa academia não é a parte mais difícil. Geralmente é normal uma maior motivação no começo, que costuma cair com o passar do tempo. Todos temos problemas familiares, problemas no trabalho, sofremos com as ações do tempo (frio, chuva, calor, etc.), cansaço e demora …

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empreendedorismo sem estresse

Mande o estresse embora

Ser um empreendedor e administrar seu próprio negócio é uma das experiências mais gratificantes, mas também pode ser extremamente estressante – não é todos os arco-íris e unicórnios como muitos supõem. Separamos 35 maneiras para você melhorar o seu dia a dia e driblar o estresse: Acorde 15 minutos mais cedo Prepare-se para o dia seguinte na noite anterior Não …

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