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sexta-feira , 20 outubro 2017

Boa alimentação

recupere-se dos exageros do final de seman

Saiba como se recuperar dos exageiros de final de ano

Final de ano não tem jeito, é sempre igual: família reunida, férias, Natal e Ano Novo E TODOS acompanhados de grandes ceias. Não existe motivo para não aproveitar esses momentos de felicidade e reencontro, porém o depois geralmente vem com o estômago e a consciência pesados. Então, para começar 2017 sem culpa, confira as dicas MARA da nutricionista Gabriela De …

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cuidados na alimentação na gravidez

Alerta gestante! Dicas para uma alimentação saudável e equilibrada

São muitas as preocupações que as futuras mamães enfrentam ao longo da gestação dentre elas o aumento do peso, crescimento adequado do feto, sexo do bebê, desenvolvimento de estrias e não conseguir reduzir  o peso após o parto. A elevação do peso é esperada, mas é possível fazê-la de forma saudável, para que tudo volte ao normal no tempo certo …

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tratamento cancer

Alimentação durante o tratamento do câncer

O tratamento da neoplasia (tumor) é constituído pelo uso de medicamentos e equipamentos que atuam na destruição de células malignas e esse tratamento pode provocar efeitos colaterais que interferem na alimentação. A nutrição objetiva prevenir ou reverter possíveis deficiências de nutrientes, preservar a massa corporal magra, minimizar efeitos colaterais e maximizar a qualidade de vida do paciente. Os efeitos mais …

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A cerveja contém algumas vitaminas

Cerveja é sim um alimento funcional

A melhor notícia da semana: Cerveja é um alimento funcional! Isso mesmo, a bebida mais popular do mundo é objeto de diversas pesquisas e cada vez mais comprova-se as vantagens nutricionais do seu consumo. A cerveja contém algumas vitaminas, e merece destaque pela presença das do complexo B. Algumas delas são responsáveis por sintetizar moléculas de lipídio e queimar carboidratos, outro motivo pelo …

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Quer perder peso? Tempere!

Quer perder peso? Tempere!

Geralmente nosso paladar está acostumado com sabores mais doces e saturados. A troca para os alimentos de baixo índice glicêmico pode ser tentada com um alimento novo a cada semana, no entanto, algumas vezes mudar o paladar não é fácil, e com a ajudinha destes temperos tudo fica muito mais gostoso! 1) M de mostarda! Tem poucas calorias e é …

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cuidado com a dieta

Cuidado com dietas radicais

A cada ano surgem muitas dietas da moda prometendo perda de peso rápida e em pouco tempo. Quem nunca pensou em seguir uma dieta radical para perder peso de forma rápida? Seja para uma ocasião especial ou pela ansiedade de chegar ao peso desejado, muitas pessoas tem iniciado dietas que podem levar à consequências graves à saúde. Antes de tudo …

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macarrão não engorda

Massa não engorda tanto quanto se pensava, diz estudo (feito na Itália)

Para muitas pessoas, cortar as massas do cardápio é considerado um dos maiores sofrimentos na hora de fazer uma dieta. O macarrão costuma ser listado como um dos vilões da perda de peso, mas um recente estudo feito na Itália e publicado na revista “Nature” indica que, ao contrário do que se imagina, massas não contribuem para a obesidade e, …

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Açúcar demais pode te deixar mais velha, diz pesquisa

Açúcar demais pode te deixar mais velha, diz pesquisa

Quem não resiste a uma bela barra de chocolate ou àquele pudim de leite condensado delicioso? Já foi comprovado por cientistas que o açúcar pode ser tão bom porque libera dopamina no organismo, o que é capaz até de viciar. Mais do que isso, comer açúcar demais pode te deixar mais velha! Um estudo recém publicado da TuftsUniversity, em Massachusett …

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COZINHA CONSCIENTE

Desafio do zero desperdício

Que tal chamar os pequenos para uma brincadeira e estimular a #cozinhaconsciente? Você pode propor um desafio culinário lúdico! Neste jogo, o objetivo é conscientizar as crianças sobre a importância da redução de desperdício de alimentos e, de quebra, garantir a diversão e estimular uma competição saudável. Além disso, cozinhar com os filhos pode trazer uma série de benefícios. A …

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Consuma cálcio na alimentação sem Leite ou Derivados

Saiba como consumir cálcio na alimentação sem Leite ou Derivados

Muito se fala sobre a importância do cálcio para nossa saúde e, de carona com ele, sobre a importância do leite. Hoje sabemos que o leite não é fundamental, e que existem diversas alimentos superiores em cálcio. Várias pessoas, por um motivo ou por outro, estão buscando alternativas ao leite (devido à intolerância à lactose, por exemplo). Nesse caso, é …

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