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quarta-feira, julho 18, 2018

Faça você mesmo: 3 Smoothies para espantar o calor

O verão é uma ótima opção para degustar bebidas geladíssimas enquanto celebramos bons momentos com quem amamos. Por isso, separamos 3 receitas de smoothies. Sim, aquelas batidas semelhantes a vitaminas que são super fáceis de fazer e já saem do liquidificador geladas e hiper cremosas.

Lembre-se:
Descasque e corte as frutas em pedaços e deixe-as no freezer por pelo menos um dia antes do preparo. E antes de começar o preparo certifique-se elas estão congeladas.

Para deixar seu smoothie mais saudável, nunca use açúcar. Caso as frutas utilizadas não estejam doces o suficiente, você pode usar mel para adoçar.

MORANGO COM BANANA
2 xícaras (chá) de morangos congelados
1 banana congelada
1 xícara (chá) de leite
1 xícara (chá) de gelo
1 colher (sopa) de mel (opcional)

MANGA E ÁGUA DE COCO
1 xícara (chá) de água de coco em cubos de gelo
½ xícara (chá) manga congelada
¼ xícara (chá) suco de laranja
¼ xícara (chá) água de coco

CAFÉ DA MANHÃ
2 xícaras (chá) de suco de laranja
1 copo de iogurte natural
2 xícaras (chá) frutas silvestres congeladas (morango, amora, cereja, groselha-preta, framboesa, mirtilo)
½ colher (chá) de extrato de baunilha (opcional)

O MODO DE PREPARO é o mesmo para todas as receitas. Bata todos os ingredientes no liquidificador até se tornar uma mistura homogênea e beba em seguida!

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